5 плода, с които трябва да внимавате много, ако не искате да качите килограми

Когато се грижим за нашите фигури, ние сме склонни да мислим за плодовете като за нискокалорична и здравословна храна, като ядем за закуски и дори вместо вечеря. Това обаче не е правилно за всеки вид плод. Много от тях съдържат твърде много захар - почти толкова, колкото шоколадът.

Ние решихме да разберем кои плодове трябва да се избягват, за да запазите формата си.

5 -то място

Ягодите са един от най -добрите продукти за здравословно хранене . Това зрънце съдържа фибри, витамин С, много вода и много малко захар, което помага в борбата с целулита .

Кайсиите са доста тежки. Твърде много кайсии могат да доведат до лошо храносмилане, но основната опасност е в костилката. Ако обичате да ядете вътрешността на кайсиевите костилки, трябва да знаете, че те съдържат амигдалин , който образува циановодород в стомаха. Това е мощна отрова, която може да причини гадене, замаяност и припадък, ако се консумира в големи количества.

4 -то място

Пъпешите и дините съдържат много фибри и вода , бързо ви засищат и имат диуретичен ефект. Тези плодове помагат за премахването на токсините и се борят с такива състояния като целулит и акне . Те са от голяма помощ, когато е горещо, възстановявайки водния баланс , което също е от решаващо значение за добрата фигура и кожа.

Крушите имат значителен недостатък: те могат да нарушат работата на червата ви поради мощния им запек ефект.

3 -то място

Благодарение на ниското съдържание на захар, витамин С и антиоксиданти горските плодове няма да навредят на фигурата ви. Напротив, те спомагат за производството на колаген и изгарят излишните мазнини.

Авокадото , от друга страна, не е продукт, който бихте яли на диета . Понякога се нарича „маслен плод“ и по някаква причина: енергийната му стойност е 227 ккал. Авокадото е по -добре да се използва като плънка или да се намазва в малки количества.

2 -ро място

Ябълките са сред най -добрите плодове за фитнес. Те нямат никакви мазнини , а енергийната им стойност е около 60-100 kcal. Ябълките съдържат много фибри и се насищат добре, като през цялото време се борят с целулита поради антиоксидантите и пектините.

Напротив, гроздето е сред най -лошите плодове както за фигурата, така и за цялостното ви здраве. Гроздето съдържа много захар, кората му е трудносмилаема, семената могат да задръстят червата , а киселините в тях увреждат зъбния емайл .

1 -во място

Грейпфрутът е номер 1 в борбата с наднорменото тегло поради мощните си свойства за изгаряне на мазнини . Ензимите от грейпфрут помагат за активната обработка на калориите . Никое калорично ястие (не повече от 800 ккал) няма да увреди фигурата ви, ако изядете половин грейпфрут с него.

Бананите обаче са най -енергичните плодове . Те се усвояват бавно и наскоро учените откриха в тях определени вещества, които блокират активността на клетките, отговорни за разцепването на мазнините.