.jpg)
Има диети, които ви обещават, че ще намалите тлъстините по корема си, но какво кара тези диети да са по-различни от останалите? Как чрез тях можете за изгаряте мазнините на корема си?
Всъщност, ключът е не в храните, които избягвате, а в храните, които ще започнете да ядете. Точно така, за да се преборите с коремчето, трябва да започнете да се храните повече, но не с каквато и да е храна.
Разбира се, съществуват и други храни, наред с изброените по-долу, но нека засега се спрем на тези, които мисля, че са най-удачни. Добавяйте към менюто си тези храни поне няколко пъти седмично и ще се учудите от резултатите, които не очаквайте все пак да дойдат мигновено.
Боровинки
Боровинките вече са добре познати като мощен антиоксидант, но сега е ясно, че имат и една невероятна способност-да намаляват тлъстините по корема. Изследване на учени от университета в Мичиган открили, че когато хранели плъхове с боровинки в диетата им в продължение на три месеца, те установили значително намаляване на коремните мазнини. Дори по-добре-нивата на триглицеридите спаднали и чувствителността към инсулин се увеличила, което означава, че боровинките могат да помагат дори за борбата със сърдечни заболявания и диабет тип 2.
Грейпфрут
Съвременно проучване разкри, че хора, които са пълни и консумират по половин грейпфрут на ден, или 120мл сок от грейпфрут преди всяко от трите главни хранения, те не само че отслабват, но отслабват точно в корема и талията. Това може би се дължи на диуретичните свойства на грейпфрута, които ви помагат да изхвърлите излишната вода от корема си, която го подува.
Орехи
Орехите са един от най-добрите източници на Омега 3 мастни киселини . Те не само са мощни антиоксиданти, но помагат да се регулират нивата на хормоните на стреса.Когато нивото на хормона на страса-кортизол са високи, това предизвиква тялото ви да складира мазнини в областта на корема. Това означава, че ако спазвате диета богата на Омега 3 мастни киселини, ще намалите нивата на кортизола и другите хормони на стреса, а оттам и тлъстините по корема.
Нискомаслено кисело мляко
Знаете ли, че диетите богати на млечни продукти, са ефективни за отслабване в коремната област, особено в средната част. Това се дължи отчасти на калцият, който има свойството да регулира натрупването и разграждането на мазнините в тялото. Млечните продукти са също така богати на аминокиселини и аргинин, за който се знае, че помага за намаляването на мазнините и увеличаването на мускулната маса. Включвайте млечни продукти в диетата си, но трябва да бъдат от точния вид. Някои от млечните продукти са много калорични и е добре да се насочите към нискомаслено кисело мляко. Киселото мляко , както знаем е особено полезно, както и с това че съдържа протеини, които ще ви държат по-дълго време сити и далеч от изкушенията, които дебнат от всяка лавка.
Червени чушки
Тези чушки са много богат източник на витамин С , за който е доказано че кортизола и му помага да се върне на нормалното си ниво, след стресова ситуация. Това означава, че хормоните на страса ще циркулират по-кратко време в тялото ви и така няма да спомагат за натрупването на мазнина в коремната област.
