Тъжна истина е, че няма нито една храна, която ще направи магически да изчезнат излишните ви килограми.Упражненията във всеки случай са необходимо, а резултатите трябва да бъдат постепенни и естествени. Но добрата новина е, че все още има някои хранителни стоки, които могат да ви помогнат по пътя към стройната линия, защото те ускоряват метаболизма и помагат за по-бързо изгаряне на калориите.
Зелен чай
Тази напитка е пълна с антиоксиданти и има положително въздействие върху нашето здраве по няколко начина, а между другото може и да ускори метаболизма, твърди Диетологът Джаки Њугент, авторка на книгата "Със или без месо" (The With or Without Meat Cookbook: The Flexible Approach to Flavorful Diabetes Cooking Paperback - February 25, 2014 by Jackie Newgent RD).
Зеленият чай съдържа растителни съединения, наречени катехини, а множество изследвания показват, че тези съединения наистина помагат в процеса на отслабване, но и кофеинът от този чай също играе важна роля в загубата на тегло, тъй като действа като стимулант.
Овес
Освен че намалява нивото на "лошия" холестерол и подобрява състоянието на сърдечно-съдови органи, овесът съдържа въглехидрати, които често се водят до отслабването.
Яйца
Яйцата са най-добрата закуска, а с оглед на това, че имат достатъчно протеини се смята, че са отлична храна за всички, които се борят с излишните килограми. Едно проучване показва, че консумацията на яйца за закуска може да ускори процеса на отслабване с 65 на сто. Редовната закуска, особено ако изобилства от протеини може да ускори метаболизма през целия ден и то с цели 10 на сто.
Киноа
Ако искате да се отървете от излишните килограми трябва да консумират повече храни, които са богати на фибри, които дълго се варят и дават продължително усещане за ситост. Киноата попада точно в тези храни, защото в една чаша от тази храна има 12 грама фибри, а това е почти двойно повече, отколкото при другите зърнени култури.
Банани
За жалост бананите имат лоша репутация, но без причина. За начало по-голям банан има почти 500 милиграма ценнен калий. Калият влияе положително на обмяната на течности, така че с това може да се ускори базовия метаболизъм. Бананите също съдържат резистентно нишесте, което не само поддържа дълго усещане за ситост, но може да помогне и в регулирането на кръвната захар след хранене.
