Приемането на строги диети или глад с цел да премахнете празничните килограми, няма да ви препоръча нито един диетолог.
Напротив, те ще ви препоръчат да заредите хладилника си, но с правилни хранителни стоки.
Богат е на калий, който помага при отстраняването на излишната вода от организма, а 1 банан съдържа 450mg от този елемент. Естествените захари са чудесен източник на енергия, така че ако често консумирате банани като закуска никога няма да бъдете гладни. Влакната, които съдържа също ще ускорят метаболизма ви.
2.
Зърнените култури от цяло зърно са най-добрите приятели на храносмилателната система, но и намаляват чувството на глад. Билковите влакна в овеса и ечемика благоприятно влияят върху намаляването на холестерола.
Верен съюзник, на който трябва да работите поне 3 пъти дневно. Катеинот с който е богат зеленият чай ускорява изгарянето на калории, а с това стопява мазнините и до 40%.
Любимата празнична подправка е желателно да използвате и след като приключат празниците. Един прост факт, канела през деня може да намали глада и същевременно да намали холестерола в организма.
Боб и грах са чудесни храни за основно хранене, след което ще бъдете сити най-малко 4 часа. Бобовите растения са богати на протеини, витамини и минерали, които ускоряват метаболизма и ви освобождават от чувството за глад.
