Има диети, които ви обещават, че ще намалите мастните натрупвания на корема, но с какво се различават една от друга?
Всъщност ключът не е в храните, които ще ги избягвате, а в храните, които ще започнете да ядете, в точно определени количества, според съветите на най-добрите световни диетолози и фитнес инструктори на известните.
Боровинките - известни са като мощен антиоксидант, но сега е доказано, че имат една невероятна способност - да намалят мастните натрупвания на корема. Ежедневно консумирайте 100 г пресни боровинки или чаша сок от боровинки. Най- хубаво е сутрин на закуска.
Грейпфрут - съвременните проучвания показват, че хората, които имат повишена телесна маса и консумират половин грейпфрут или чаша сок от грейпфрут на обяд не само отслабват, а отслабват точно в областта на кръста и таза.
Ядки - един от най-добрите източници на омега 3 мастни киселини, които не само са мощни антиоксиданти, но помагат и при регулирането на нивата на хормоните на стреса. Когато нивото на хормона кортизол (хормона на стреса) е високо, това причинява съхранение на мастни натрупвания в областта на кръста. Сутрин се препоръчва да се консумират шепа ядки заедно с боровинките като закуска.
Кисело мляко - в своя състав съдържа вещества, които са ефективни за отслабване в областта на кръста, защото имат свойството да регулират натрупването и разграждането на мазнините в тялото. Консумирайте порция кисело мляко в комбинация с овесени ядки или смесени плодове, като вечерно хранене.
Червени чушки - богати на природен витамин С, за който е доказано, че регулира нивото на кортизола т.е. действа да се върне в своето нормално ниво, когато е повишено при стресова ситуация.
