Нивото на кръвната захар няма да се увеличи дори когато консумирате тези хранителни стоки в късните часове. Добрата новина е, че докато спите можете да отслабнете.
Това е най-доброто вечерно меню за тези, които желаят да хапнат по-леко, без страх от допълнителни мастни натрупвания . Горското плодове съдържат фибри , които са необходими при отслабване. Малините, капините и боровинките имат най-висок процент фибри от всички останали в групата.
Кисело мляко с ниска масленост
Калцият се смята за един от най-добрите минерали, които се борят срещу мазнините , а киселото мляко е отличен източник на този минерал. За вечерно хранене изберете кисело мляко с ниска масленост .
Бадемите съдържат протеини , фибри и омега 3 мастни киселини . Шепа бадеми е достатъчна, за да задоволи глада и да се почувствате сити. Комбинацията от фибри и протеини стимулира метаболизма , така че се предизвиква топенето на мазнини и изгарянето на калории .
То съдържа аминокиселина, наречена левцин , която играе важна роля в защитата на мускулите от загуба на тегло, принуждавайки тялото да изисква източник на енергия в мастните натрупвания.
Авокадото е богат източник на фибри и поради това влиза в списъка на вечерните закуски.
