Диетата продължава 15 дни (три цикъла след 5 дни), а средната загуба на тегло след приключване на диетата е около седем килограма.
По време на диетата не е разрешено въвеждане на алкохолни напитки, храните трябва да се приемат по определената ред, а могат да бъдат горещи или студени, както ви е удобно на вас.
Закуската за всички дни е една и съща: 1 портокал (или половин грейпфрут или чаша неподсладена лимонада от половин лимон), 1 сухар и чаша чай или кафе без захар.
Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, заквасена сметана
Вечеря: 2 домата (или домашна доматена супа), 2 сварени яйца, ½ зелена салата (или 1 краставица).
Обяд: 1 портокал, 1 яйце, 1 заквасена сметана, 2 бр сухари
Вечеря: 125 грама мляно говеждо месо, 1 домат, 1 портокал, 1 сухари, 1 чаша чай или кафе.
Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, 1 заквасена сметана, 1 маруля (или 2 краставици), напитка без захар
Вечеря: 125 г кайма, 1 портокал, 1 сухари, 1 чаша кафе или чай
Обяд: 125 гр краве сирене, 1 домат (или 1 домашна доматена супа), 1 сухар
Вечеря: 125 г кайма, 2 домата, 1 ябълка, 1 сухар.
Обяд: 200 г варено месо или риба, 1 домат, 1 сухар
Вечеря: ½ кг варени зеленчуци (моркови, грах, картофи), 1 яйце, 1 домат
