Днес редакционната ни колегия ви кани да разгледате тази вкусна тема с диетични сладкиши с кисело мляко . Всички привърженици на правилното хранене особено ценят този нискокалоричен, но здравословен и удовлетворяващ ферментирал млечен продукт. Ето защо в тази статия ще се радваме да споделим с вас рецептите за лакомства въз основа на нея.
Друга важна съставка във вкусните печени изделия е овесена каша или пълнозърнесто брашно. Такива сортове са по -полезни за организма. Ястията се допълват от плодове и сушени плодове, ядки, мед и подправки. Нека се заемем с приготвянето на тези диетични лакомства!
Печени изделия от кисело мляко: ТОП-5 прости рецепти
(746).jpg)
Овесени сладкиши със сирене
Обилните сладкиши с овес и сирене се консумират най -добре за закуска. Те съдържат бавни въглехидрати, които не се съхраняват под формата на допълнителни сантиметри в кръста, но дават сила за ежедневните дейности.
Съставки
100 г пармезан
1 яйце
5 супени лъжици кисело мляко
50 г овесено брашно
1 щипка сода
Подготовка
Настържете сиренето на едро ренде.
Разбийте яйцето и солта отделно, добавете киселото мляко, добавете содата и разбъркайте добре. След това добавете овесената каша и сиренето. Подправете с подправки или билки на вкус, ако желаете.
Оформете средни тортили и запържете в сух тиган до омекване.
Тиквен пай
(840).jpg)
Тиквата, орехите и медът са склад на хранителни вещества. Овесените ядки от своя страна задоволяват част от нуждите на човек от фибри и подпомагат храносмилането.
Съставки
100 мл кисело мляко
80 г овесени ядки
1 яйце
200 г тиквено пюре
20 г орехи
1,5 ч.ч пчелен мед
ванилин на вкус
Подготовка
Прехвърлете тестото в тава за печене и поставете във фурна, предварително загрята до 180 градуса, за 30 минути.
Нарежете ядки и овесени ядки. Смесете люспите с брашно. Добавете всички съставки към тиквеното пюре и разбъркайте добре до гладкост.
Баница със зеле
(806).jpg)
Такива нискокалорични, но обилни сладкиши ще бъдат прекрасна закуска или обяд.
Съставки
450 мл кисело мляко
320 г овесено брашно
350 г бяло зеле
1 морков
1 щипка сода
сол на вкус
Подготовка
Задушете нарязаното зеле и морковите с любимите си подправки.
Угасете содата в кисело мляко и след това добавете сол и брашно. Разбъркайте старателно.
В съд за печене разпределете половината тесто равномерно, добавете пълнежа и покрийте с останалото тесто.
Ябълков пай с извара
Баницата с извара и ябълки е ключът към продуктивен ден и чудесно настроение. Протеинът от яйца и извара е лесно смилаем и не причинява тежест. В допълнение, бавните въглехидрати от брашното осигуряват енергия и сила. Не е ли идеална закуска или следобедна закуска?
(733).jpg)
Съставки
200 мл кисело мляко
100 г извара
2 ябълки
2 яйца
1 чаша пълнозърнесто брашно
50 г стафиди
1 щипка сода
сол на вкус
канела на вкус
Подготовка
Обелете ябълките, отстранете сърцевината и ги настържете на ситно ренде. Комбинирайте извара, яйца, сол и канела отделно. Към сместа добавете настърганите ябълки. Пасира се с вилица, след това се налива киселото мляко и се гаси със сода за хляб. Пресейте брашното в сместа и омесете тестото. Прецедете предварително задушените стафиди върху сито, след което добавете към тестото.
Прехвърлете сместа във форма и печете в предварително загрята до 190 градуса фурна до омекване.
Черешова торта
(654).jpg)
Вкусният деликатес със здравословен състав облекчава глада за дълго време. Той също така успешно задоволява желанието за захар, без да компроментира постността.
Съставки
200 мл кисело мляко
1 яйце
3 супени лъжици какао на прах
5 супени лъжици пълнозърнесто брашно
4 супени лъжици кисело мляко
80 г череши
0,5 ч.ч бакпулвер
Подготовка
В блендер разбийте киселото мляко и яйцето. Пресейте брашното в сместа, добавете какао на прах и бакпулвер и разбъркайте отново. Изсипете тестото във форма и печете на 180 градуса до омекване.
Нарежете тортата на 4 правоъгълника, след което разрежете всеки по дължина. Оформете 2 сладкиши: поставете кисело мляко отгоре и горски плодове отгоре. Сложете готовия десерт в хладилник за около час.
Както можете да видите, диетичните печени изделия на базата на кисело мляко могат да бъдат наистина вкусни. Надяваме се, че тази статия ви е вдъхновила да правите здравословни лакомства. Приятен апетит и незабравими емоции от всяко ново ястие!
