Лятото наближава и всеки от нас иска да изглежда колкото е възможно по-добре. Но понякога мързелът надделява, така че оставяме тренировката за утрешния ден. Ако разпознавате себе си в написаното, не се отчайвайте, все още има няколко упражнения, които можете да правите и вие, без да трябва да влагате много усилия. Вижте за какво става дума:
1.
Не ви се става от удобния стол? Седнете изправени, стегнете коремните мускули и задръжте така 30 секунди. Починете и отново повторете.
2. Правете скокове във вид на звезда
На рекламата на любимия сериал станете от леглото си и направете няколко подскока във вид на звезда.
3. Упражнения с клякания
Опитайте винаги, когато отидете до тоалетната, да правите упражнения с клякания. Правете ги поне 10 пъти през деня.
4. Разхождайте се докато говорите по телефона
Чака ви важен телефонен разговор? Извлечете ползата от това като докато говорите се разхождате с интензивно темпо.
5. Упражнявайте се докато седите на стола
Докато седите на стола, повдигнете се на пръстите на краката. Повторете това няколко пъти.
