Здравото тяло не предполага огромни промени в начина на живот. Всъщност, понякога е напълно достатъчно да промените основните неща, за да забележите огромни промени във външния си вид.
Това са топ 5 промени, за които тялото ще ви е благодарно
1. Добавете няколко капки лимон във водата
Това е буквално промяна, която ще ви лиши от 10 секунди на ден, а може да направи чудеса, когато става дума за здравето и красотата.
2.
Любимите картофи може да подготвите и във фурната и да бъдат еднакво вкусни. Процедурата е почти идентична, като избягвате олиото. Добър заместител е маслото или маргарин в тиган за печене.
3. Свинското заменете с пилешко
Ако чувствате, че месото е незаменим източник на протеини, заменете свинското месо с пиле.Още по-добра алтернатива е рибата, която е пълна с здравословни мазнини.
Живеем във време, в което поради голямото предлагане можем да намерим буквално всичко. Така например можете да намерите мляко с 3% мазнини с много по-малко и вкуса да бъде същият. С оглед на това, че и цената не се различава много, това е промяна, която няма да усетите.
Ако сте свикнали сутрин да закусвате зърнени храни, следващият път, когато избирате обърнете повече внимание на състава. Захарта се крие във всички хранителни стоки, така че много е важно да четете етикетите.
