Добрият тонус и позитивната нагласа са в основата на всичко хубаво, което се случва в живота ни. Посрещайки предизвикателствата с нужната доза енергия и широка усмивка, сме способни на абсолютно всичко.
Вижте няколко съвета как да се почувстваме бодри и свежи още от сутрешните часове и с това да дадем тон за поредния красив ден.
Правете гимнастика – сутрешните упражнения са полезни по всяко време на годината. Активното движение на ръцете ускорява кръвообръщението и усилва притока на кръв към мозъка и по този начин помага по-бързо да влезем във форма. Най-добрият вариант за ранен тип гимнастика са леките и естествени за тялото движения по 10 минути на ден.
Контрастен душ – този тип водна процедура е познат от години. Облейте се под душа с топла и по-хладка вода, и след това ги редувате през 10-20 секунди в продължение на минута-две. Освен, че е много хубаво средство за пробуждане, помага и за закаляване. А колкото по-често го правите, толкова повече можете да снижавате градуса на студената вода. Препоръчителният вариант обаче е смяната на 23 до 33 градуса.
Цветна терапия – един от най-хитрите методи за събуждане е т.н. активиране на "цветотерапията". Тъй като ярките цветове въздействат на централната нервна система, сложете в спалнята някакъв предмет в оранжев, червен или жълт цвят, но го разположете така, че когато се събудите, да е пред погледа ви. Доказано е, че не само ще ви разбуди, но и ще ви даде тонизиращ ефект.
Пийте какао – да, масово хората пият сутрин чай или кафе, тъй като съдържат кофеин. Факт е обаче, че и какаото има същото ободрително въздействие, тъй като е много богато на теобромин – близък родственик до кофеина. Тоест: ще се сдобиете с ефекта на еспресото, но няма да затормозявате нервната си система.
Измийте лицето със студена вода или яжте сладолед – специалистите са категорични, че и двете са сполучлив вариант за тонус, но пък имат и своите негативни последици. Първият нанася стрес на кожата на лицето, а вторият спомага за разваляне на добрата фигура. От друга страна, ако сутрин хапнете сладко, със сигурност ще сте изразходили калориите до вечерта, така че е изцяло решение на лична воля.
