23 Декември 2014
83843
Снимков материал: pixabay.com
Заради желанието да изглеждаме слаби и да избегнем излишни килограми, често изпадаме в капана на броене на калории.
На това, което истински трябва да разчитаме е нещо съвсем друго:
4 пъти тренировки седмично.
Защо? Защото само упоритостта носи реални резултати.
7 часа сън , защото мечтата влияе на хормона, който регулира глада. Какво означава, че колкото по-малко спите, толкова по-често сте гладни.
8 чаши вода на ден.
Ако не приемаме достатъчно течности метаболизма се забавя и трудно отслабвате.
2 порции плодове и зеленчуци на ден.
Защото са богати на минерали, фибри и витамини, с чиято помощ ще избегнете необходимостта от нездравословни храни.
1 ставане на всеки час , ако имате работа, в която постоянно седите. Едно ставане и разтягане е много по-полезно от преброяването на калории.
Редактор: За Жената
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
