Ако тялото ни започне да задържа течности, това определено може да доведе до здравословни неразположения. Най-често го разбираме по появата на отоци, ако бъбреците не работят добре.
Водата се натрупва в междуклетъчното пространство.
.jpg)
Причините за патологичното състояние, с което можете да се борите сами, включват:
- липса на физическа активност;
- небалансирана диета;
- прекомерен прием на сол;
- не пиете течности достатъчно често през деня;
- лоши навици;
- пиене на много течности преди лягане.
За щастие има няколко храни, които могат да помогнат за изхвърлянето на излишната вода от тялото ви:
- пресни плодове и зеленчуци, особено тиква, пъпеш, диня, цвекло, ягоди, кайсии;
- ядки и сушени плодове;
- ориз и овесени ядки, освен всичко друго, подобряват тонуса на тялото;
- зелен чай; магданоз, киселец, коприва.
Често хората, склонни към подуване, започват да се пазят от питейна вода в горещо време, страхувайки се, че приемът на течности допълнително ще увеличи отока, което е голяма грешка. Факт е, че именно правилният прием на вода ще осигури на тялото ви „чувство за сигурност“ и то ще „разбере“, че можете безопасно да се разделите с вода в тъканите на тялото си. В противен случай тялото ще възприеме водния дефицит като атака и ще започне да задържа течност с отмъщение.
Липсата на вода в организма води до затлъстяване, защото именно водата е отговорна за преработката на мазнините. Освен това водата помага да се възстанови еластичността на кожата, което е много важно по време на периода на отслабване.
