Искате да подобрите качеството на живота си и да се чувствате чудесно! След това научете тези прости съвети!
Когато се събудим сутрин, тялото има нужда от време, за да започне активна работа.
Понякога се случва, че след закуска има рецесия и започваме да се прозяваме и това е само началото на работния ден.
Предлагаме ви няколко прости трика, които ще ви помогнат да събудите тялото си и да активирате метаболизма си, така че да можете да се възползвате максимално от енергията си през целия ден.
Грижете се за себе си и бъдете здрави!
1. Пийте топла вода с лимон и мед, веднага след събуждане.
Когато се събуждате сутрин, опитайте да свикнете с чаша леко топла вода с прясно изцеден лимонов сок и мед.
В резултат на това ще изчистите храносмилателната система и ще увеличите метаболизма до ниво, на което ще се чувствате бдителни цял ден.
Водата трябва да е топла, така че да не е сутрешен шок за тялото ви.
2.
Тази стъпка може да е най-трудната, особено ако трябва да станете твърде рано.
Ранното пробуждане ще стимулира метаболизма ви и ще балансира процеса на работа на цялото ви тяло. Това се дължи основно на правилното време за изпразване на дебелото черво.
В резултат на това ще помогнете на тялото ви по-ефективно да се отървете от токсините, като го хармонизирате с естествения циркадиан ритъм.
Ако се събудите късно, това ще забави този процес. Също така увеличава риска от повторно абсорбиране на токсините от дебелото черво обратно в тялото.
3. Батут скокове за най-малко 5 минути
Батутът е отлична помощ за активиране на движението на лимфната течност и поддържане на здравето на щитовидната жлеза.
Лимфната система и щитовидната жлеза играят важна роля в бързия метаболизъм, както и в здравето на целия организъм.
Скоковете много ефективно усилват съня ви и ви зареждат за целия ден.
4. 5 Тибетски упражнения
Те ще ви помогнат да повишите метаболизма си до още по-високо ниво.
5. Повдигнете гири в продължение на 20 минути.
Увеличаването на мускулната маса е гарантиран начин за ускоряване на метаболизма и най-доброто време за това е сутрешното.
Ако не упражнявате сутрин, тогава има голяма вероятност да натрупате мазнини в тялото през деня.
Да бъдеш активен сутрин означава да оставаш активен и енергичен през целия ден.
6. На закуска 2 яйца, приготвени по какъвто и да е начин
Яйцата са чудесна храна за ускоряване на метаболизма и всъщност няма значение как ги готвите. Винаги ще получавате всички необходими хранителни вещества, докато активирате метаболизма си.
Ако ги приготвите в масло, използвайте кокосово масло.
7. Пийте чаша зелен чай.
Зеленият чай съдържа антиоксиданти, които подобряват общото ви здраве. Въпреки това, за да ускорите метаболизма, най-много се интересувате от вещество, наречено EGCG и катехини, които съдържа.
За да извлечете максимума от зеления чай, ще трябва да продължите да го пиете през целия ден. Една чаша може да не е достатъчна, за да увеличи ускорения метаболизъм.
Учените отбелязват, че може да отнеме до 5 чаши (150-170 мл) зелен чай на ден.
Можете също така да добавите различни билки към зелен чай, които ще повишат ефективността на напитката.
