Представяме списък с полезни храни за ум, които да включите в своето меню.
Пет много важни за добрата мозъчна дейност храни изброява известният американски специалист по здравословно хранене д-р Мехмед Оз.
Веществата в тези горски плодове предпазват от вредните процеси, свързани с болестта алцхаймер и преждевременното остаряване на мозъка.
Яйца:
Тази любима закуска осигурява много селен – минерал, който подмладява с години мозъка.
Горчица:
Изключително полезното й действие се дължи на съдържащата се в неякуркума. Една лъжичка горчица на ден помага за активиране на гените, които контролират прочистването на плаките в мозъка.
Сьомга:
Сьомгата е изобилен източник на омега-3 киселини,със мощен ефект срещу стареенето на мозъка.
Зеле, броколи, зелена салата:
Приемането най-малко 3 пъти на ден на тези зеленчуци забавят отслабването на мозъчната дейност, свързано с остаряването.
