Лаксативите помагат за омекотяване на изпражненията и подобряване на чревната функция. Те обикновено се препоръчват за лечение и профилактика на запек, който е много често срещан храносмилателен проблем. Запекът причинява по-малко от три изхождания седмично и трудни за изхождане изпражнения.
Естествените лаксативи са храни, които съдържат добри количества вода и фибри. В допълнение към тези естествени средства, пийте много вода през целия ден.
Ето първите 5 продукта, които действат като естествени лаксативи.
Ленено семе
Лененото семе е добро естествено слабително средство. Според проучване от 2015 г., публикувано в Journal of Ethnopharmacology, слузта в ленените семена проявява слабително действие.
Смесете 1-2 супени лъжици смляно ленено семе в чаша вода и изпийте. Можете също така да го добавите към зърнена закуска или кисело мляко.
Правете това два пъти на ден, веднъж преди лягане и веднъж през деня.
Сини сливи
Сините сливи или по-скоро сушените сливи, действат като прекрасно естествено слабително средство.
Сините сливи съдържат голямо количество неразтворими фибри, които помагат за поддържане на редовната функция на червата.
Псилиум
Псилиум фибрите са полезни за цялостното ви храносмилателно здраве и дори предотвратяват образуването на газове.
Смесете ½ чаена лъжичка псилиум в чаша топла вода.
Постепенно увеличете дозата до 1 или 2 чаени лъжички на чаша.
Пийте преди сън.
Повтаряйте ежедневно за плавен напредък.
Алое вера
Гелът от алое вера има мощни слабителни свойства. Това слабително свойство помага на храносмилането и подобрява функцията на червата.
Освен това гелът от алое вера съдържа над 75 хранителни вещества, включително минерали, витамини, аминокиселини, фитонутриенти, ензими и разбира се вода, които помагат при лечението на запек.
- Добавете 2 супени лъжици гел от алое вера към чаша вода или плодов сок и го смесете в блендер.
- Пийте го на празен стомах всяка сутрин.
Рициново масло
Рициновото масло, произведено от рицинови зърна, е известно естествено слабително средство. Смазва червата, без да абсорбира влагата от тънката стена. Това предотвратява запека.
- Смесете 1 чаена лъжичка студено пресовано рициново масло в чаша сок от портокал или червена боровинка. За малки деца използвайте ½ ч.л.
- Пие се на празен стомах.
БОНУС СТАТИИ
Супер лек за запушен нос. На сутринта ще дишате свободно
Есенно-зимният период е времето за настинки. Дори и да имате отличен имунитет, никой не е имунизиран от това заболяване. Особено ако работите много с хора и пътувате с градския транспорт.
Имате запушен нос и затруднено дишане? Постоянно изпитвате дискомфорт и нощният ви сън се е превърнал в кошмар? За щастие има едно изпитано народно лекарство, което лекува хрема за една нощ. Наистина помага, защото... Лекува не симптомите, а корена на проблема – синузит.
Ще имате нужда:
- 1 лимон
- 1 супена лъжица обикновен, прясно нарязан
- 2 супени лъжици мед
- 2 чаши вода
Какво да правим:
- Сварете вода и нарежете лука на ситно с диаметър около 15 мм.
- Хвърлете кръгчетата лук във вряща вода за 15 минути.
- Изключете котлона и оставете „питието“ да се готви още за 5 минути.
- Сега добавете 2 лъжици мед и ги разбъркайте добре, така че да се разтвори напълно.
- Непосредствено преди да изпиете това нещо, изцедете сока от един цял лимон в него.
- Пийте разтвора 2-3 пъти на ден – по една супена лъжица.
- Този чай може да се съхранява максимум 2 дни. Но това е повече от достатъчно: запушеният нос гарантирано ще изчезне за няколко часа или най-много за ден.
