Лош метаболизъм на мастните киселини
Мазнините не ви правят дебели. Въпреки това, ако тялото ви не е в състояние да използва мазнините като източник на гориво (изгаряне на мазнини, което прониква в клетката), а след това е принудео да направи друг избор, то я съхранява, като запас.
Има 2 неща, които можете да направите, за да определите, дали метаболизмът на мастните киселини е причина за излишъка мазнини и напълняване.
Първата е, да се изследват от лекар по функционална медицина, за да се определи дали сте в състояние да изгаряте мазнините правилно.
Втората цел, е да се промени на вида на мазнините, така че да замените “лошите”, възпалителни мазнини, с “добри” източници на мазнини. Добрите мазнини не насърчават възпаление, и могат да бъдат намерени в рибата, кокосовото масло, авокадо, студено пресован зехтин и масло от животни, хранени само с трева.
Свръхрастеж на бактерии в тънките черва
Много хора, които са с наднормено тегло и имат лоши коремни мазнини, често също имат симптоми на синдрома на раздразненото черво, включително подуване на корема, запек, диария. Всички тези симптоми, заедно с много други може да са признак на свръхрастеж на бактерии в тънките черва.
Хората обикновено имат популация от бактерии, които присъстват в храносмилателната им система и са разположени в устата и дебелото черво. Понякога тези бактерии могат да бъдат “прехранени”, настаняват се и разширяват стомаха и тънките черва, поради лош избор на диета и ниско ниво на стомашна киселина. Докато са в тънките черва, тези бактерии могат да “крадат” важни хранителни вещества от нашата храна, което води до намаляване на полезността от храненето и навлизането им в кръвта. Ако се храните правилно и не отслабвате, това може да се дължи на бактериален свръхрастеж което води до липса на точните хранителни вещества, които до навлизат в клетките ви.
Има тестове, които могат да бъдат извършени и проследение от практикуващ доктор, за да се определи, дали това е основната причина за невъзможност да изгаряте мазнините и да отслабвате точно с тях.
Има безброй хора, които страдат от някакъв вид хормонален дисбаланс. Това може да включва дисбаланс в нивата на инсулина, надбъбречни хормони, полови хормони и мозъчно базирани хормони. Вероятно е, някои да водят до диабет, дисфункция на щитовидната жлеза, безплодие, поликистозни яйчници или приблеми с надбъбречната жлеза.
Нашите хормони контролират обменните процеси на клетките ни, тяхната реакция към дразнители, тяхната способност и скорост на производство на енергия, настроение и съхранение или употреба на мазнини и въглехидрати. Един хормонален дисбаланс никога не може да се случи в изолация, тъй като всички хормони си взаимодействат един с друг и определят ефектите, които имат помежду си.
Хората, които се занимават с всяко хормонално състояние, неизменно ще имат проблеми с теглото си. От затлъстяване и диабет, до дисфункция на щитовидната жлеза и безплодието, невъзможността да отслабнете е индивидуална и трябва да се реши правилно, къде се корени причината. Лекар може да ви помогне, за да завърши тестването и определи, дали един хормонален дисбаланс е в основата на вашето упорито наддаване на тегло.
Не се храните с органична храна
Културите, често се пръскат с пестициди и хербициди, така че фермерите да достигнат и надминат квоти, определени от дистрибутори. Тези химикали влияят на бактерии, вируси, гъбички, насекоми и останалата част от биомасата по отрицателен начин. Напоследък се теоретизира, че някои от химикалите, които се използват потенциално може да заменят някои аминокиселини и да предизвикат нашите протеини, да образуват нефункциониращи единици.
Глифозат, хербицид, използван от селскостопанския отрасъл под търговското име “Раундъп”, се смята че заменя глицина, важна аминокиселина, градивен елемент в много хормони, което води до тези хормони да станат далеч по-малко функционални. Има 4 глицин аминокиселинни петна в молекулата на инсулиновия протеин, и ако дори една молекула глизофат се настани в тази молекула, неговата структура може да бъде значително променена, причинявайки инсулинът да стане неразпознаваем и дори нефункционален.
Важно е да се опитате да запазите тялото си от тези химикали, така че изборът да ядете органична храна, може да ви помогне да отслабнете. Веднага след като започнете да избирате органични зеленчуци и плодове, ще забележите значителен спад в собствено си тегло, и няма да се върнете назад.
Диета с високо съдържание на захар и въглехидрати
Не е тайна, че преработените храни съдържат високи нива на захар и рафинирани въглехидрати. Тези "храни" са причина за проблеми в нивата на инсулина, което води до складиране на мазнини, ако захарите се съхраняват в кръвния поток и не се използват за производство на енергия веднага.В днешно време живеем относително заседнал живот, седим пред компютри и телевизори в продължение на часове, докато консумираме високи нива на въглехидрати в нашата диета.
Това е една от най-основните промени, които можете да направите в живота си. Изберете непреработени храни, такива с по-високо съдържание на протеини и мазнини с добро качество, отколкото високи въглехидрати.
