Всяка жена иска да премахне поне няколко килограма, за да бъде по-слаба, но не е толкова просто, колкото изглежда на пръв поглед. В края на краищата, стремежът не е подвиг, а триумф на воля, а не дар на съдбата. Трудно е да работите всеки ден върху себе си и вашите навици.
Направихме за вас селекция от 50 прости навика, които ще ви помогнат да постигнете красива фигура. Само ги помнете и винаги ги следвайте и с лекота ще имате тялото, за кеото сте мечтали цял живот!
Полезни навици
Достатъчно спете.
Следете здравето си.
Четете добри книги. Фитнес за мозъка е не по-малко важен, отколкото за тялото.
Обичайте супите.
Не правете оливане с храната. Потърсете удоволствие не в хладилника, а в околния свят.
Изберете си спорт.
Не завиждайте на кльощавите модели.
Купете си красиви дрехи.
Мерете приказките си.
Не употребявайте алкохол.
Не вечеряйте преди да заспите.
Яжте малки ястия 4-6 пъти на ден.
Закускайте с полезни въглехидрати (овесена каша, пълнозърнест хляб, мюсли).
Пийте, преди да легнете мляко
Не се отказвайте категорично от всички продукти: забраненият плод все пак е най- сладък.
Обичайте и уважавайте тялото си.
Пийте много вода.
Станете от масата с усещане за лек глад.
Избягвайте краткосрочните диети, които превръщат живота ви в ад.
Разбърквайте обилно храната.
Не яжте на компютъра и пред телевизора.
Обърнете спокойно виждането си за ситуационно преяждане. Това не е катастрофа, просто ядете по-малко на следващия ден.
Не третирайте стрес и тревожност с шоколади.
Яжте бавно.
Да се откажате от хранителните боклуци (например храни за бързо наяждане).
Пийте чай и кафе без захар.
Разхождайте се много.
Правете секс редовно.
Не пийте преди основното ястие, за да не разреждате стомашния сок, необходим за храносмилането.
Не се опитвайте да оставяте чинията си празна, както в детството са ви учили. Не яжте - това е добре.
Хапвайте повече ястия със студени цветове (синьо, тъмно зелено, лилаво).
Ограничете употребата на сол.
Не пренебрегвайте масажа.
Избягвайте дрехите, които крият фигурата.
Не се отказвайте от храни с ниско съдържание на мазнини, както и заместители на захарта (храната трябва да подхранва тялото).
Купувайте си само качествена и вкусна храна.
Не пушете.
Починете от работа.
Вземете контрастен душ.
Направи интересни неща. Безделието е най-добрият провокатор на лакомия.
Не пробвайте всичко, докато готвите.
Претегляйте се само на празен стомах.
Отидете в магазина за хранителни стоки сити
Усмихвайте се по-често.
Поддържайте в хладилника си по- голям набор от протеинови храни, зеленчуци, плодове, зеленчуци.
Използвайте естествени подправки.
Поддържайте състояние на любов и щастие.
Не се заобикаляйте с хора, които са маниаци по отношение на диетите.
Подредете дните за разтоварване, ако смятате, че е време да почистите тялото.
Забравете отрицателното отношение, като: "Аз съм дебел", "мързелив съм" ...
Опитайте се да промените живота си към по-добро, защото тези прости навици ще ви помогнат не само да станете по-тънки, но и да пречистите тялото си и да получите по-добре.
Съхранявайте тези правила в отметки си и ги разкажете за вашите приятели!
