Много хора смятат, че с туризъм и ходене се осъществяват минимума от физически дейности, предвидени на дневна база, но ново проучване показва, че кратките разходки не са достатъчни за благотворен ефект върху цялостното здраве.
Ако може да се вярва на резултатите от последните изследвания, един час интензивна тренировка струва колкото 50 часа пеша. Всъщност, австралийските учени установиха, че с усилени тренировки много по-ефективно се губят мазнини и се намалява нивото на холестерола.
Проучването е проведено с помощта на доброволци, които са разделени в две групи.
След тези експеримент се установи, че групата, която е тренирал интензивно има и много повече здравни удобства по отношение на втората група, съобщава "Daily Mail".
"Експертите постоянно препоръчват поне половин час ходене на ден, но открихме, че биха били необходими 50 часа пеша, за да се получи резултатът,който се получава при упражнения само за един час интензивни упражнения", казва Линда Север, домакинята на екипа, който проведе проучването.
Тя добавя, че всеки вид физическа активност е по-добре, отколкото изобщо да не се упражнява човек, но във всеки случай, много е добре интензивното, отколкото умерените тренировки.
