Китайските жени използват шест прости и безплатни трика за поддържане на младежко лице и стройна фигура. Всички тези методи са лесни за изпълнение, не изискват много време или усилия, но са изключително ефективни както за външния вид, така и за отслабването.
Ето кои са тези шест полезни практики, които всеки може да прилага:
1.
Този лесен и бърз масаж може да се направи още в леглото и носи множество ползи. Китайските жени вярват, че сутрешното активиране на ключови точки по тялото подобрява метаболизма и общото състояние.
✔ Масажът на ушите стимулира мускулите на лицето и допринася за по-младежки вид.
✔ Масажирането на стомаха подобрява храносмилането.
✔ Разтриването на стъпалата влияе благоприятно на гръбнака, кръста, краката и лицето.
След събуждане разтрийте ушите с палец и показалец, направете кръгов масаж на корема по посока на часовниковата стрелка и накрая обърнете внимание на стъпалата си, за да активирате циркулацията.
2. Загряване на стъпалата и врата
Китайските традиции съветват да се държат стъпалата топли, особено в студените сезони. Те не само са покрити с много рефлексогенни зони, но също така регулират телесната температура. Ако краката ви са студени, цялото тяло ще усеща студ.
Също така е важно да държите врата си топъл, особено при студено време. Ако оставите врата си изложен на студ, мускулите му ще се напрегнат, което може да повлияе на младостта на кожата и формата на лицето.
3. Често разресване на косата
Китайките редовно решат косата си с масажни гребени или специални гребени „Гуа Ша“. Това не само стимулира скалпа, но и подобрява кръвообращението и доставката на кислород и хранителни вещества към корените на косата.
✔ Честото ресане ускорява растежа на косата.
✔ Намалява косопада.
✔ Освежава и подхранва скалпа.
Сутрин и вечер разресвайте косата си старателно, като отделяте внимание не само на дължината, но и на скалпа.
4. Дълго дъвчене на храната и пиене на топла вода
Китайците имат навика да дъвчат всеки залък поне 40 пъти. Това подобрява храносмилането, предпазва от преяждане и помага за поддържането на здравословно тегло. Бързото хранене и недостатъчното дъвчене често водят до стомашни проблеми и натрупване на излишни килограми.
Освен това китайките пият топла вода, а не студена. Чаша топла вода сутрин, преди закуска, подпомага храносмилането, събужда организма и регулира апетита.
5. Бавно вдишване преди хранене
Тази техника помага за контролиране на глада и предотвратява преяждането. Китайската традиция съветва няколко дълбоки вдишвания преди хранене – това сигнализира на тялото, че се подготвя за храна и намалява импулсивното хранене.
Опитайте този трик и ще забележите, че се засищате с по-малко количество храна.
6. Ставане от масата с леко чувство на глад
Едно от най-ефективните китайски правила за отслабване е да спирате с храненето, преди да се почувствате напълно сити. На организма му трябват около 10-15 минути, за да разбере, че е заситен.
Ако приключите храненето с леко чувство на глад, след 10-15 минути ще се почувствате напълно удовлетворени. Този навик предотвратява преяждането и поддържа тялото в добра форма.
Китайските жени следват тези прости, но ефективни навици, за да поддържат младостта и стройната си фигура. Всички тези трикове са напълно безплатни, не изискват специално оборудване или много време, но имат огромно влияние върху здравето и външния вид.
Ако искате да подобрите начина, по който се чувствате и изглеждате, опитайте поне някои от тези методи и ще забележите разликата! ????????♀️????
