За да поддържате здрава и добра форма, въпреки диета, необходимо е да се грижате и за това, което въвеждате в организма си след хранене.
Това са няколко навици след храненията, от които трябва да се отървете:
1. Цигари
Едно от най-лошите неща, които можете да направите след обилният обяд е да запалите цигара. Ефектът на една цигара след хранене е равен като,ч е сте запалили десет цигари едновременно.
2.
Плодовете, ако ги хапвате на празен стомах веднага започват да се разграждат и усвояват от организма и затова се препоръчват като закуска, но след обилно хранене те остават в корема и трудно се преработват. Между другото, може да повлияе и за появата на целулит.
3. Чай
Основни вещества, които се намират в чая са: теини и танини. Теинот има същия химичен състав, както и кофеина. Свързва се с желязото в организма и затруднява храносмилането. Именно затова най-добре е да пиете един час след хранене.
4. Басейн
Водата стимулира циркулацията на кръвта в организма, а след хранене тя е концентрирана около стомаха, където се извършва храносмилането. Именно затова е необходимо да се въздържате от тази дейност преди храните добре да се обработят в организма.
Както е случаят с плуването, така е и с всяка друга физическа активност. Освен това, тежката физическа активност веднага след хранене не изгаря калориите, а затруднява храносмилането.
6. Спане
Сънят предизвиква забавяне на цялостния метаболизъм. Именно затова, легянето веднага след хранене не се препоръчва, защото когато се забави целия метаболизъм храносмилателната система не може да функционира нормално.
