Запекът и ленивите черва са един от най-неприятните проблеми, особено при жените. А редовното изхождане е важен фактор за доброто здраве - така тялото се освобождава от токсините и отровите, погълнати с храната.
6 природни лаксатива без странични ефекти
1. Вода с лимон
Една проста чаша вода с лимон може да подобри храносмилането и да предотврати хроничен запек и възпалителни атаки. Фибрите в лимона регулират чревната подвижност и спомагат за ефективното отстраняване на отпадъците.
Съставки:
- сока от 1 лимон
- 1 чаша вода (200 ml)
Разбъркайте добре лимоновия сок в чаша вода. Пийте всеки ден.
Вода с ленени семена
Лененото семе се счита за ефективно слабително средство поради количеството фибри и незаменими мастни киселини.
Съставки:
- 2 супени лъжици ленени семена (30 g)
- 1 чаша вода (200 ml)
Добавете лененото семе към чаша гореща вода и оставете за една нощ. Сутрин се прецежда. Пийте чаша на гладно всеки ден.
Сок от киви
Тази вкусна напитка е богата на антиоксиданти, витамин С и фибри. Това е една от най-добрите алтернативи за лечение на запек. Свойствата на този плод регулират чревната подвижност и предотвратяват натрупването на отпадъци в чревния тракт.
Съставки:
- 2 бр. зрели кивита
- ½ чаши вода (100 мл.)
Обелете кивито, настържете го и смесете с половин чаша вода. Пийте на гладно поне 3 пъти седмично. В случай на хроничен запек, пийте два пъти на ден.
Алое и мед
Поради високото съдържание на вода и фибри, гелът, намиращ се в листата на растението алое, е признат за едно от най-добрите лекарства за храносмилателни проблеми.
Идеален е за разграждане на плътни храни и улесняване на движението им през храносмилателната система. Освен всичко друго, сместа с мед е леко слабително, подобряващо чревната перисталтика.
Съставки:
- 2 супени лъжици гел от алое (45 г)
- 1 супена лъжица мед (25 г)
- ½ чаши вода (100 ml)
Смелете всички съставки в блендер и разбийте до гладка смес. Пийте всяка вечер преди лягане. На сутринта ще забележите ефекта от тази напитка.
Овесено мляко
Това вкусно билково мляко перфектно ще подобри здравето ви. Фибрите регулират движението на червата и помагат за отстраняването на отпадъците, които причиняват възпаление и газове.
Тази напитка е много щадяща за храносмилателната система и не причинява промени в рН на бактериалната флора на дебелото черво.
Съставки:
- 3 супени лъжици овесени ядки (30 g)
- 1 чаша вода (200 ml)
Поставете съставките в блендер и разбийте до гладка смес. Пийте тази смес сутрин на гладно. Повторете, ако е необходимо, в средата на деня.
Ябълков оцет
Този органичен продукт съдържа ябълчена киселина, пектин и естествени ензими, които подобряват храносмилането и облекчават симптомите на забавен чревен транзит.
Можете да разчитате на леко слабително действие, за да помогнете за изчистването на червата и да намалите риска от хронични проблеми с червата.
.jpg)
Съставки:
- 2 супени лъжици ябълков оцет (30 ml)
- 1 чаша вода (200 ml)
Разтворете ябълковия оцет в чаша топла вода. Пийте на гладно всеки ден.
