През летните месеци, когато носим предимно леки дрехи, някои хора няма как да не забележат досадни кожни подутини по ръцете и бедрата. Това често срещано кожно състояние се нарича кератоза пиларис и често се описва като „пилешка кожа“, тъй като външният му вид ни напомня за прясно заколяна птица. Въпреки че е доста безвреден и не е заразно, пилешката кожа може да бъде доста досадна. И ако не се лекува, може да се влоши с течение на времето.
Ние решихме да разберем какви ежедневни действия могат да причинят това неприятно състояние и какво можем да направим, за да държим тези досадни подутини под контрол.
1. Не ядете достатъчно мазнини.
Когато се опитвате да свалите излишни килограми, първото нещо, което често искате да изрежете от диетата си, са мазнините. Но в действителност премахването на здравословни мазнини може да ви накара да наддадете на тегло и може да влоши някои състояния на кожата. Когато тялото ви не получава достатъчно незаменими омега 3 и омега 6 мастни киселини, това може да допринесе за възпаление на кожата, правейки тези досадни подутини по -видими.
Какво да направите вместо това : Опитайте да ядете повече храни, богати на мастни киселини. Диетолозите препоръчват да включите диетична (не отглеждана) риба и яйца, отглеждани на пасища, в диетата си.
2.
Докато ежедневното ексфолиране може да помогне за изглаждане на пилешката кожа, грубите ексфолианти за тяло могат да влошат съществуващото състояние. Грубите частици в скрабовете могат да раздразнят кожата, причинявайки й сърбеж и белене.
Какво да направите вместо това : Вместо да използвате ексфолианти с големи частици с неправилна форма, опитайте леко да масажирате кожата си с луга или пемза.
3. Взимате горещ душ.
Въпреки че горещите душове няма да причинят подутини по кожата ви, прекалено дългото прекарване в гореща вода може да влоши състоянието. Прекалено дългият душ премахва естествените масла от кожата ви, оставяйки я суха и раздразнена.
Какво да направите вместо това : Вземете кратки , топли бани и внимателно подсушете кожата си, за да предотвратите по -нататъшно дразнене. Душът всеки втори ден също може да помогне за облекчаване на симптомите.
4. Може да ядете твърде много млечни продукти.
Повечето от нас не могат да си представят ден без чаша кафе с мляко или сметана, но млечните продукти често причиняват чувствителност към храната и могат да допринесат за някои неприятни състояния, включително пилешка кожа. Много хора развиват непоносимост към лактозата, открита в млечните продукти с течение на времето, което може да доведе до дразнене на кожата, акне и кератоза пиларис.
Какво да направите вместо това : Добрата новина е, че няма да се налага да отрязвате млечните продукти от диетата си изцяло, за да се борите с пилешката кожа. Просто се опитайте да ги премахнете за поне 6 седмици, за да видите дали състоянието се подобрява.
5. Използвате парфюмирани сапуни.
Тъй като пилешката кожа е причинена от натрупване на кератин в порите, комедогенните продукти за грижа за кожата могат да я влошат. Любимият ви сапун може да мирише на розова градина, но най -вероятно съдържа изкуствени добавки, които могат да запушат порите ви и да доведат до възпаление на кожата.
Какво да направите вместо това : Изберете нежни, хипоалергенни продукти за грижа за кожата, които няма да дразнят чувствителната кожа.
6. Носите тесни дрехи.
Носенето на неподходящи дрехи не е полезно за вашето здраве по много причини, а освен други усложнения, това може да влоши пилешкия кожен обрив. Тесните дрехи не позволяват на кожата ви да диша и могат да причинят триене, което води до допълнително дразнене на кожата.
Какво да направите вместо това : Помислете за по-широки дрехи, изработени от удобни за кожата тъкани, като органичен памук.
Имали ли сте някога проблема с пилешката кожа? Знаете ли още трикове, които могат да ви помогнат да се отървете от нея?
