6 фитнес мита, които всъщност са истина

За да свалите определени части, трябва да се концентрирате върху тях

Това фитнес инструкторите го казват още при първата тренировка, но е доказано, че е истина. Когато наблягате на определени проблемни места, за да свалите мазнините, ефектът се ускорява. Но само упражненията няма да помогнат разбира се. Трябва и хранителна диета. Но все пак и това ще е напредък в правилната посока!

Можете да ядете каквото си искате, докато тренирате редовно

Това е един от най-старите митове, но е самата истина! Докато спазвате хранителна диета и се придържате към лимита си от калории за ден, тогава можете да ядете каквото си искате, но ако тренирате редовно. Разбира се ако се храните само с вредни храни и не богати на витамини, това ще се отрази на силите ви докато спортувате, но ако се храните хранително, имате много широка свобода!

Трябва да сменяте фитнес програмата си, за да има ефект

Като всяко нещо, което се повтаря и не се променя и организма свиква с фитнес програмата ви и тя престава да е ефективна в един момент. За да поправите това, измислете си различни упражнения и ги миксирайте постоянно.

Никога не е твърде късно, за да влезете във форма

Дали сте на 16 или на 96 години, никога не е твърде късно да влезнете във форма и да правите ефективни упражнения. Ако се притеснявате да започнете фитнес или друг интензивен спорт, си наемете първоначално личен инструктор, който ще ви подбере правилни упражнения, за да не се претоварите още в началото и да се откажете.

Не трябва да тренирате, ако сте болни

Ако сте настинали е по-добре да отложите тренировките. Имунната ви система в този момент се е концентрирала да се пребори с вируса и едно физическо натоварване би я отслабило още повече. Починете си от тренировки, докато се почувствате по-добре и се раздвижвайте съвсем леко, за да не се схванете от обездвижване. Така ще помогнете на организма ви да се пребори с настинката, а и няма да заразите никой във фитнеса.