Всеки от нас прегрешава с вредна храна от време на време, даже и диетолозите. Но тези здравословни консуматори дори не докосват определени храни.
Ще бъдете шокирани от някои от техните отговори:
Не пия диетична кола от пет години, казва диетолъгът Шарън Палмър, която е автор на Plant-Powered for Life. Стигнах до заключението, че е доста по-добре да пия вода, напитки от пресни плодове и зеленчуци, домашно приготвен чай или кафе, казва още тя.
Никога няма да ме видите да ям хот-дог, казва Джой Бауър, диетологът на Today show по NBC. Прекалено добре знам какво съдържа той – тлъстина, тлъстина и още тлъстина, допълва експертът.
Не казвам, че по-скоро ще умра от глад, вместо да изям една солета, но това със сигурност е храна, която избягвам, казва диетологът Кери Гласман. Те не съдържат нищо хубаво – протеини, фибри или полезни мазнини, а са пълни с вредни вещества.
Нещото, което в никакъв случай не си позволявам да ям, са обезмаслените млечни сосове и топинги, казва Ели Кригер, тв звезда и известен автор на книги. Ако искате да хапнете десерт със сметана, използвайте прясна. Или още по-добре – добавете кисело мляко към плодовете, салата или десерта си.
Обичам кафе, но избягвам пълните със захар и какви ли не други съставки на продаваните напитки с кафе, казва Мануел Вилакорта, авторът на Whole body reboot: The peruvian superfoods diet.
В тях захарта е повече, в сравнение с в две кенчета кола – поне 20 лъжици, а напитките имат поне 510 калории.
68% от калориите в бекона идват от мазнини, посочва Бони Тауб-Дикс, собственик на сайта betterthatdieting.com.
Всяко парче бекон съдържа около 200 милиграма натрий, а повечето хора не се ограничават само с едно.
