Яденето само на половин чаша орехи на ден може да понижи нивата на холестерола и да повлияе на цялостното ви здраве. Но освен да поддържате сърцето си щастливо, орехите са истинска суперхрана, що се отнася до красотата на кожата ви. Орехите са пълни с витамини и основни хранителни вещества, което ги прави задължителни за естествено сияеща и млада кожа.
Ние обичаме орехите заради вкусния им вкус и разровихме доказателствата за това как тази хрупкава закуска може да насърчи здравето и красотата на кожата ви.
1. Това може да предотврати преждевременното стареене.
.JPG)
Орехите са с по -високо съдържание на антиоксиданти от всеки друг ядки. Антиоксидантите предпазват кожата ви от увреждане на околната среда, като излагане на слънце. Яденето на няколко ореха на ден може да помогне за предпазване на кожата от фотостареене и да й помогне да изглежда по -млада за по -дълго. Орехите също са богати на витамин В , който може да намали пигментацията на кожата и да помогне на тялото ви да произвежда здрави нови кожни клетки.
2.
Орехите предлагат повече здравословни омега-3 мазнини от всеки друг вид ядки. Получаването на достатъчно омега-3 е от решаващо значение за здравето на кожата ви, тъй като спомага за балансирането на производството на мазнини, изхвърля токсините и блокира влагата, от която се нуждае кожата ви, за да остане гладка и без бръчки. Добавянето на орехи към вашата диета е лесен и вкусен начин да помогнете на кожата да изглежда и да се чувства по -мека и да бъде добре хидратирана.
3. Това може да предотврати кожни проблеми
Добавянето на няколко ореха към сутрешната ви овесена каша ще я направи по -питателна и също така може да ви помогне да излекувате кожата си отвътре. Здравословните мазнини в орехите успокояват дразненето и дори могат да лекуват определени кожни заболявания, като дерматит. Някои микроелементи в орехите помагат за борба с възпалението отвътре навън, като помагат на кожата ви да остане сияйна и без акне.
4. Може да намали тъмните кръгове и торбичките под очите.
Когато се събудите с тъмни кръгове или подпухнали очи, естествено искате да посегнете към комплект лепенки за очи или няколко кубчета лед. Но както се оказа, яденето на шепа орехи може да има подобен ефект. Орехите съдържат витамин Е, който доказано намалява тъмните кръгове и няма да се притеснявате, че петна по очите се плъзгат по лицето ви.
5. Изсветлява кожата ви.
Това, което ядете, засяга кожата ви и никаква пудра за лице или фон дьо тен няма да я накара да изглежда красива, ако червата ви не са здрави. Яденето на орехи подхранва червата ви и насърчава здрави бактерии, които са изключително важни за храносмилането и цялостното ви здраве. Това от своя страна ще подобри кожата ви отвътре навън, като я направи естествено плътна и сияйна.
6. Добре е за скалпа ви.
Добавянето на орехи към вашата храна също ще бъде от полза за кожата на скалпа ви. Антиоксидантите и здравословните мастни киселини в орехите могат да помогнат за стимулиране на космените фоликули, правейки косата по -блестяща и по -обемна. Яденето на орехи също може да направи скалпа ви по -здрав, което ще спомогне за предотвратяване на пърхота и сърбежа.
Ядете ли често орехи? Имате ли любими рецепти за орех, които бихте искали да споделите?
