Тези шест напитки ще ви помогнат да успокоите стомаха и червата , ако случайно преядете на обяд или вечеря.
Въпросът за преяждането е особено остър в съвременния свят, където не е трудно да се намери нещо апетитно, но е трудно да се откаже привлекателно лакомство. Какво да направите, ако отново сте преяли и почувствате тежест?
Диетологът Роб Хобсън казва, че има начин да ядете и пиете, без да се чувствате прекалено сити. И изброява няколко продукта за намаляване на тежестта върху стомашно-чревния тракт.
Киселините и рефлуксът обикновено са резултат от възпаление в стомаха, причинено от излишната киселина, произведена за смилане на храната. Яденето на твърде много храни с високо съдържание на мазнини (особено наситени мазнини) може да увеличи риска от киселини, тъй като тези храни отнемат повече време за разграждане, увеличавайки времето, необходимо на стомаха ви да се изпразни. Тези прости и приятни напитки обаче могат да предотвратят или облекчат киселините.
Вода
Дехидратацията често се пренебрегва, когато става въпрос за оценка на вашето здраве, въпреки че последствията от нея могат значително да повлияят на това как се чувствате. Ако чувствате жажда, значи вече сте дехидратирани. Ако ви е трудно да се насилите да пиете обикновена вода, добавете към нея цитрусови плодове, краставица или билки като мента или розмарин.
И не забравяйте, че прекомерната консумация на алкохол може да доведе до тежка дехидратация на следващия ден, тъй като намалява производството на антидиуретичен хормон, който се използва от тялото за реабсорбиране на вода. Можете да приемете стратегията да изпивате чаша вода между алкохолните напитки, но ако мисията се провали, съсредоточете се върху рехидратирането на следващия ден.
Лимонада с подправки
Не става дума за лимонада от магазина с високо съдържание на захар - това само ще влоши ситуацията. Направете своя собствена напитка. Пикантните напитки са чудесни за облекчаване на храносмилателния дискомфорт, а добавянето на лимон към тях подобрява вкуса. Заедно с лимон и гореща вода, добавете щипка кайенски пипер към водата - това ще помогне да се стимулира черният дроб да премахне токсините от тялото и да елиминира всички ненужни вещества. В допълнение, тази комбинация може лесно да успокои стомашни болки, подуване на корема, газове и киселинен рефлукс.
Чай от лайка
Пиенето на чай от лайка между храненията ще помогне за успокояване на възпалените стомашно-чревни тъкани и намаляване на спазмите на хранопровода. Билковите чайове помагат за придвижването на храната през храносмилателния тракт и облекчават дискомфорта. В допълнение, това е чудесен вариант за вечерно пиене на чай в компания или сам, за да си помогнете да се отпуснете възможно най-скоро и да си легнете навреме.
Чай от джинджифил
Е, следобед или сутрин можете да замените лайката с джинджифил. Чаят от джинджифил не само ще подобри храносмилането, но и ще ви помогне да се почувствате енергични и по-добре съсредоточени.
Чай от мента с копър
След обилно хранене можете да си направите чай за подпомагане на храносмилането. Ментата съдържа ментол, който помага за намаляване на газовете, лошото храносмилане и гаденето, намира се и в дъвките, но чаят от мента все още е предпочитан. Добавете прясна мента, заедно с чаена лъжичка семена от копър и кимион, в чайник или цедка и ги залейте с гореща вода. Когато чаят се свари, изпийте го бавно. Имайте предвид, че тази напитка е за подуване, а не за киселини или рефлукс, които могат да се влошат, ако стените на червата се отпуснат.
Напитки от куркума
Куркумата се счита за мощна противовъзпалителна подправка, която има антибактериални свойства и е с високо съдържание на антиоксиданти. Всички тези ползи за здравето се приписват на основната съставка на подправката, куркумин, който може да облекчи дискомфорта, причинен от преяждане. Всичко, което трябва да направите, е да добавите щипка куркума и лимон към гореща вода.
