6-дневна яйчена диета-Доказан режим без гладуване и с бързи резултати !

Яйцата са богати на протеини и ненаситни мастни киселини, нискокалорични са и много хранителни. Режима е много лесен за спазване и резултатите идват много бързо. Примерното меню към, което трябва да се придържате е следното:

 1 ден:

4 сварени яйца за закуска с парче кашкавал и парченце шунка

2 домата с краставица, 5-6 средно големи маслини, няколко купчета сирене и може 1-2 гъбки; всичките продукти направени на салата и овкусени със зехтин за обяд

 1 консерва риба тон в собствен сос и зелена салата

2 ден:

4 яйца направени на омлет

Зеле с моркови и 2 твърдо сварени яйца за обяд

Ябълка или круша за следобедна закуска

1 пилешка пържола

3 ден:

1 лъжичка обезмаслена извара с 2 твърдо сварени яйца и една препечена филийка черен хляб

Зелена салата с краставица, репички, маслини и 2 яйца за обяд

Един грейпфрут за следобедна закуска

Половин варено или печено пиле ( може и на скара)

4 ден:

1 домат, 1 краставица, 3 твърдо сварени яйца и едно парченце сирене за закуска

Шопска салата със зехтин овкусена и пилешка пържола за обяд

Половинка ягоди за следобедна закуска

Омлет с 3-4 яйца без жълтъци с гъбки и сирене

5 ден:

Овесени ядки с нискомаслено кисело мляко за закуска

Зелена салата с 3-4 твърдо сварени яйца за обяд

Ябълка за следобедна закуска

Пилешко бутче с домат

6 ден:

4 яйца твърдо сварени с една краставица за закуска

Салата с домати, краставица, лук, гъби, маслини и колбас по избор за обяд

Банан за следобедна закуска

Пилешка пържола със зелена салата за вечеря

 Препоръчваме ви да пиете много вода по време на тази диета поне 1.5- 2 л. вода или зелен чай без захар за по бърз ефект. Избягвайте безалкохолни напитки и алкохолни. 

Кафе и чай може да пиете неограничено стига да нямат захар или мляко. Избягвайте и консумацията на дребни сладки- дъвки, бонбони и др. ( в тях има захар и биха 

попречили на диетата ви). Ако чувствате глад между храненията може да похапнете някой плод за предпочитане ябълка или грейпфрут.

Успех!