Сред огромното разнообразие от диети всеки се опитва да избере тази, която му подхожда най-добре. Някои хора няма да гладуват, докато други се стремят към бързи резултати. Като цяло има от какво да избирате.
Една от най-популярните диети е „6 каши“. Одобрена е от много експерти по хранене. От малки родителите ни казваха, че каша е много полезна. И бяха прави. Те съдържат фибри, витамини, микроелементи. Защо не опитате?
Тази диета е подходяща за тези, които искат да свалят излишните килограми без допълнителни усилия. Ще се хареса и на тези, които имат малък бюджет за храна и нямат много време за приготвяне на екзотични ястия. Като цяло, това е, от което се нуждаете!
Диетата „6 каши“ означава, че в продължение на 6 дни трябва да ядете един вид каша (различна всеки ден), а на седмия ден пригответе каша от смес от различни зърнени храни.
Списък на зърнени храни за диета
- 1-ви ден - пшенична каша
- 2-ри ден - просо 3-ти
- ден - овесена каша 4-ти ден - ориз
- 5-ти ден -ечемик
- 6-ти ден - перлен ечемик
- 7-ми ден - смес от 6 каши
Пийте чаша вода всеки ден сутрин. След половин час можете да започнете да закусвате с каша без сол, захар и масло. След това яжте каша, когато сте гладни. Можете да сготвите супа на „зърнените храни за деня“. В допълнение към зърнените храни яжте плодове и зеленчуци, но не прекалявайте с гроздето и бананите. 1-2 чаши кефир на ден също е приемливо количество. Понякога можете да ядете постна риба и месо. Пийте много обикновена вода. Избягвайте напълно млякото, алкохола, сладките и брашното.
Ако имате стомашно-чревни проблеми, консултирайте се с вашия лекар преди да започнете диетата.
В рамките на една седмица ще забележите не само, че сте отслабнали, но и значително подобрение на вашето благосъстояние. Косата и ноктите ще станат по-здрави, а лицето ще се изчисти от различни възпаления.
Запазете тази страхотна диета за себе си и я споделете с приятелите си. Най-добрият вероятно все още не е измислен!
