Детокс водата не е просто някаква мимолетна реклама. Проучванията показват, че наистина помага на тялото ви да се отърве от токсините, да отслабне и да повиши енергийните нива. Но има и някои ефективни съставки за тези напитки, освен лимон и джинджифил, които можете лесно да намерите у дома.
Ние от "За Жената" обичаме да сме хидратирани и открихме няколко хубави рецепти, които могат да подобрят дневния ви прием на вода, а едновременно с това да ви приближат и няколко крачки до мечтата ви за плосък корем .
.jpg)
1. Вода с нейодирана сол
Препоръчва се промиване със солена вода за прочистване на дебелото черво и лечение на хроничен запек . Също така е важно да знаем, че имаме нужда от сол в точното количество и пълното й изключване не е толкова добро решение. Натрият ви помага да поддържате правилното функциониране на нервите, мускулите и нивата на кръвното налягане, когато е разтворен в кръвта.
Опитайте промиване със солена вода, ако имате хроничен запек или ако имате нередовни движения на червата.
Рецепта:
- Смесете 2 супени лъжици нейодирана морска сол и 4 чаши топла вода.
- Ако искате да го направите по-вкусно, добавете малко лимон.
- Изпийте го възможно най-бързо на празен стомах.
2.
Съвременната наука потвърждава множеството полезни за здравето ефекти, свързани с консумацията на чесън. Може да намали кръвното налягане, да се бори с болестите, да подобри нивата на холестерола и да детоксикира тялото от тежки метали . Това се случва поради серните съединения, които получавате, когато чесънът се нарязва, смачква или дъвче.
Но можете да получите всички тези ползи за здравето, без да го ядете. Можете да го опитате в хубава напитка.
Рецепта:
- Вземете 2 скилидки чесън и ги нарежете.
- Изчакайте 10 минути и ги смесете с 500 мл вода.
- Оставете да престои поне 2 часа.
.jpg)
3. Вода с ябълка и канела
Както ябълките, така и канелата могат да ви помогнат да отслабнете и да засилите метаболизма. Смесването на тези съставки ще добави някои важни антиоксиданти към вашата диета, включително витамини C и B.
Канелата има много ползи за здравето, включително понижаване на холестерола и борба с диабета.
Рецепта:
- Нарежете 2 ябълки. Добавете ги, заедно с 2 пръчици канела, в кана с вода.
- Оставете в хладилника за час, за да се поемат вкусовете.
.jpg)
4. Вода с кубчета лед краставица
Хладна освежаваща напитка с вкус на краставица може да ви бъде от полза, ако искате да пропуснете желанието да пиете газирана напитка или в случай, че ви се яде нездравословна храна. Това е естествен антиоксидант и има само 34 калории в 1 голяма краставица. Можете да добавите прясна краставица или просто да подобрите вкуса на напитката си.
Рецепта:
- Нарежете краставицата на кубчета.
- Замразете кубчетата в хладилника.
- Добавете ги към водата си, когато се чувствате гладни или жадни.
- Можете също така да добавите лимон или мента, за да подобрите вкуса.
.jpg)
5. Вода с черен пипер
Черният пипер е отлична съставка, ако искате да детоксикирате тялото си и да отслабнете. Проучванията твърдят, че има антиоксидантни свойства, които могат да помогнат за предотвратяване на възпаления, преждевременно стареене и сърдечни заболявания. Освен това може да подобри метаболизма на захарта и да понижи нивата на холестерола .
Рецепта:
- Набавете си следните съставки: половин супена лъжица счукани зърна черен пипер, 1 супена лъжица настърган джинджифил, 1 супена лъжица мед, 1 лимон и 2 чаши вода.
- Смесете пипера с настърган джинджифил. Сега изсипете меда и разбъркайте всичко добре.
- Сварете водата и налейте в чаши. Добавете една супена лъжица от сместа към една чаша вода. Добавете сока от половин лимон (ако обичате лимон). Не чакайте да изстине. Пие се топло.
.jpg)
6. Вода с розмарин
Ползите от розмарина са впечатляващи. Проучванията показват, че може да помогне за подобряване на храносмилането, паметта и имунната система. Учените са открили също, че розмаринът може да е полезен за мозъка ви и да действа като вид неврологична защита. Пиенето на малки дози от това растение може да бъде хубав и полезен навик.
Рецепта:
- Вземете стрък пресен розмарин.
- Вземете един лимон, отрежете кората му и го нарежете.
- Поставете резените лимон и розмарина в буркан от 32 унции (0,9 литра).
- Охладете тази напитка в хладилника за поне 2 часа (или цяла нощ).
Моля, консултирайте се със специалист дали можете да използвате някоя конкретна съставка за евентуални странични действия!
