Всички ние искаме да имаме хубаво тяло и стройна фигура, но много от нас не искат да чуят за ежедневно упражнения или отказ от любимите закуски и сладки
Ако и вие попадате в тази група хора, а ежедневно въвеждате голяма доза калории от тези неща, приложете следните начини, които ще ви помогнат по-лесно да намалите приема на калории или как бързо да изгорите същите. 
1.
Сменете стола за сядане с топка за пилатес. Всяко от движенията, които ще правите ще използва тялото, защото ще активира мускулите на дупето и краката. По този начин ще изгорите около 260 въведени калории.
2. Дъвки
Много често се случва да изпитваме нужда за хранене не защото сме гладни, а просто защото ни е скучно. Ненужното въвеждане храни можете да намалите с приема на дъвка винаги, когато почувствате нужда за хранене само 1 час след обяда.
3 . Секс
Колкото и да изглежда абсурдно, сексът е чудесен начин за изразходване на калории. Разбира се, ако искате да изгорите повече калории практикувайте пози, които изискват по-голяма физическа активност.
4. Подправки
Освен, че придават отличен вкус на месото, подправките позволяват бързо изразходване на калориите. Проведени изследвания показват, че храните с подправки може да ускорят изгарянето на калориит с 25%.
5. Почивка
Въпреки, че изглежда малко странно, почивката и релаксацията са много важни, ако искате да се отървете от излишните калории. Учените са доказали, че жените, които са под стрес ежедневно внасят 100 калории повече от жените, които са спокойни.
6. Туризъм
Туристическа разхпдка по 20 минути на ден ще направи от вас много по-здрава и позитивна личност. Все пак, ако ви е трудно опитайте поне да ходите до близкия магазин пеша, вместо с кола.
