6 начина да имате стегнат корем без диети и спорт. Намалете няколко сантиметра от обиколката на талията си

да освободите излишните течности, токсини и целулита от тялото. Поставете 400 грама горчива сол (Магнезиев сулфат) в пълна вана и се отпуснете.

2.  Внимавайте какви зеленчуци ядете

Известно е, че храненето със зеленчуци е здравословно, но броколите, карфиола и зелето могат да предизвикат подуване и обратен ефект. Намалете консумацията на тези зеленчуци, за да намалите и сантиметрите на талията.

3 . Омлет от белтъци

Преди да облечете банските, яжте омлет от белтъци. Той действа като диуретик, а освен това ще получите необходимата доза протеини, които ще ви държат сити цял ден на плажа.

4.  Яжте бавно и поглъщайте още по-бавно

Бързата консумация на храна предизвиква поглъщане на големи количества въздух, който причинява подуване на корема. Поради това винаги яжте в спокойна атмосфера и на малки хапки.

5.  Избягвайте плодове за десерт

Плодовете са здравословен избор, но не след обилно хранене. Плодовете яжте на празен стомах или като първо хранене за деня още щом се събудите, за да извлечете максимума от тях.

6.  Яжте зърнени храни омекнали във вода

Зърнените храни и ядките са отличен избор за фибри и витамини. Но неправилната им подготовка може да доведе до неприятни газове. За да улесните тяхното храносмилане задължително ги накиснете във вода за една нощ с малко лимонов сок. С накисването им се отстранява киселината, с която са покрити, така че по-лесно се варят.