Разбира се, че някои вечери са запазени за излизане или приготвяне на вкусна храна, питие на бара или чаша вкусно вино с приятели, но вечерите, когато оставате вкъщи, използвайте ги, за да мобилизирате отслабването.
Ако се борите с някой килограм излишък, ето какво можете да направите още тази вечер:
Ако не искате да имате подуване на корема, избягвайте китайска храна за вечеря, тъй като съдържа много сол. Солта се задържа в организма през нощта, така че на сутринта ще бъдете подпухнали повече от обичайното.
Вместо да се потите сутрин, направете го вечер. Не са необходими специфични упражнения, достатъчно е да се раздвижите и да бъдете активни. Хората, които са активни много добре спят вечер.
3.
Ако се храните в ресторант или кафене храната съдържа двойно по-голям брой калории от тази, който ще приготвите у дома. Затова ви препоръчваме от днес да си приготвите сутрешна закуска или вечеря.
4. Пийте вода
Това със сигурност вече знаете, но се страхувате, че през нощта постоянно ще ставате до тоалетна. За да предотвратите тази нежелана реакция, пийте много вода, най-късно 1 час преди да легнете.
Хормонът мелатонин помага на организма да изгаря калории, а тялото повече произвежда ако стаята е мрачна.
Спането в помещение от 19 градуса изгаря 7% повече калории, отколкото сън в затоплена стая. Вие помислете какво ще ви е от голяма полза.
