Основните фактори, които намаляват шансовете за раждане, са добре известни: раждане и кърмене, използване на противозачатъчни хапчета, пушене. Много често дори липсата на тези причини не гарантира, че ще забременеете.
Има скрити причини, които сега ще ви разкрием.
6. Консумирате твърде много трансмазнини.
Яденето на трансмазнини - открити в печени изделия, пици, закуски като чипс, пържени храни - може да повлияе негативно на плодовитостта , което означава, че не настъпва овулация. Опитайте се да ограничите консумацията на тези храни, тъй като консумирането им вместо здравословни въглехидрати може да причини до 73% повишен риск от овулаторно разстройство. Когато желаете тези вредни храни, по -добре яжте закуски като банани, пълнозърнест ръжен хляб, бадеми или кисело мляко с плодове.
5.
.jpg)
Упражнението може да подобри плодородието ви до известна степен, но е важно да получите правилното количество упражнения. Правенето на твърде много може да повлияе на баланса на енергията ви и да повлияе негативно на репродуктивния ви цикъл. Изследванията показват, че продължителните и интензивни ежедневни упражнения могат да повлияят на способността ви да забременеете. Умереността е ключът към поддържането на вашето здраве и благополучие.
4. Индексът на телесната Ви маса е нисък.
.jpg)
Наличието на по -нисък от нормалния ИТМ може да Ви изложи на повишен риск от яйчникова дисфункция, безплодие и преждевременно раждане. Хранителните разстройства могат да бъдат свързани с по -нисък ИТМ и понякога могат да повлияят негативно на менструацията и плодовитостта . Ако смятате, че не можете да следите храненето си, можете да използвате специализирани приложения, които ще проследяват вашите калории и тегло, както и други свързани със здравето симптоми.
3. Вашият партньор е стресиран.
.jpg)
Проучванията показват, че плодовитостта на мъжа е значително повлияна от стресови фактори в живота, включително работа, семейство и социален живот. Неспособността да се справи с тези проблеми има най -голямо отрицателно въздействие.
2. Използвате грешна смазка.
.jpg)
За да подобрите шансовете за бременност, внимателно изберете подходящия за вас тип смазка . Добрата новина: има смазочни материали, които могат да бъдат полезни за мъжката плодовитост. Някои имат подходящо ниво на рН (7.2-8.0). Други съдържат магнезиеви йони и калций, които имитират естествените течности на организма. Доказано е също, че бебешкото масло може да работи.
1. Не можете да изчислите правилно вашия плодороден прозорец.
.jpg)
Понякога е трудно да се правят точни прогнози, особено ако менструацията ви е нередовна. Технологиите обаче могат да ви помогнат. Има приложения като Flo Period Tracker (безплатни за iOS и Android ), които правят точни прогнози за цикъла. Освен това, след като забременеете, можете да запазите приложението, като просто превключите в режим на бременност и се насладите на информация за развитието на бебето и персонализирана здравна информация.
