Независимо дали сте решили да започнете аеробика , зумба или някакъв друг вид упражнения, ние wи предлагаме няколко съвета за това какво трябва да знаете преди да започнете "похода" към перфектна фигура .
Разгласете навсякъде!
Кажете на вашите приятелки , че сте започнали тренировки, публикувайте Фейсбук статус. Защо? Гледайте на това"известяване" като на вид мотиватор, защото ако се откажете след втората тренировка, ще се чувствате виновни и ще се срамувате от вашите приятели.
С приятелки е по-лесно
Знаете, че няма да бъде лесно.
Нека музиката ви помогне
Ако не сте фен на класическите упражнения, изберете алтернативния фитнес, който е изпълнен със забава и насърчава доброто настроение. Зумбата е идеален заместител на скучните и монотонни упражнения. Но за други форми на фитнес, които не включват музика , пак можете да си пуснете хубава музика и нека времето, прекарано в тренировки отлети.
Това е златното правило за всички начинаещи: не прекалявайте! Действайте бавно, резултатие ще се появят. Няма нужда от разтягане на мускули или възпаление.
Всички имаме дни, когато изобщо не ни се става от леглото, камо ли да положим по-големи физически натоварвания като тренировката. Но най-доброто нещо, което може да направите в този момент, е точно това, да станете и да се подготвите за тренировки, защото точно това ще ви освободи от неразположението и стреса.
Помислете за крайния резултат
Въпреки че процесът трае дълго, винаги трябва да мислите за крайния резултат. В най-трудните моменти помислете само колко плод ще даде трудът ви и какво тяло ще имате след усилените тренировки.
