Детокс водата не е просто някакъв мимолетен шум. Проучванията показват, че наистина помага на тялото ви да се отърве от токсините, да отслабне и да повиши нивата на енергия. Но има и някои ефективни съставки за тези напитки, освен лимон и джинджифил, които лесно можете да намерите у дома и да засилите действието й.
Ние обичаме да останем хидратирани и намерихме няколко хубави рецепти, които могат да подобрят дневния ви прием на вода и да ви зарадват с някое друго килце по- малко.
1. Вода с нейодирана сол
Препоръчва се промивка със солена вода за прочистване на дебелото черво и лечение на хроничен запек. Също така е от решаващо значение да се знае, че се нуждаем от сол в точното количество и да я изключим напълно не е толкова голямо решение. Натрият ви помага да поддържате правилното функциониране на нервите, мускулите и нивата на кръвното налягане, когато се разтвори в кръвта.
Опитайте със солена вода, ако имате хроничен запек или ако изпитвате нередовно движение на червата.
Рецепта :
Смесете 2 чаени лъжички нейодирана морска сол и 4 чаши топла вода.
Ако искате да направите вкуса й по-добър, добавете малко лимон.
Пийте го възможно най-бързо на гладно.
2.
Съвременната наука потвърждава многобройните полезни ефекти върху здравето, свързани с консумацията на чесън . Той може да намали кръвното налягане, да се справи с болестта, да подобри нивата на холестерола и да детоксикира тялото от тежки метали . Това се случва поради серните съединения, които получавате, когато чесънът се нарязва, натрошава или дъвче.
Но можете да получите всички тези ползи за здравето, без да го ядете. Можете да опитате в хубава напитка.
Рецепта:
Вземете 2 парчета чесън и ги нарежете.
Изчакайте 10 минути и след това ги смесете с 500 мл вода.
Оставете ги да престоят поне 2 часа.
3. Вода с ябълка и канела
И ябълките, и канелата могат да ви помогнат да отслабнете и да засилите метаболизма. Смесването на тези съставки ще добави някои важни антиоксиданти към вашата диета, включително витамини С и В.
Канелата има много ползи за здравето, включително понижаване холестерола и се бори с диабета .
Рецепта :
Нарежете 2 ябълки . Добавете ги, заедно с 2 канелени пръчици с вода.
Поставете в хладилника за час, за да се влеят вкусовете.
4. Вода с кубчета лед от краставица
Прохладна освежаваща напитка с вкус на краставица може да ви бъде от помощ, ако искате да пропуснете желанието да пиете сода или в случай, че жадувате за нездравословна храна. Това е естествен антиоксидант и има само 34 калории в 1 голяма краставица. Можете да добавите прясна краставица или просто да подобрите вкуса на напитката си.
Рецепта :
Нарежете краставица или направете кубчета.
Замразете филиите или кубчетата в хладилника.
Добавете ги във водата си, когато почувствате глад или жажда.
Можете също да добавите лимон или мента, за да подобрите вкуса.
5. Вода с черен пипер
Черният пипер е отлична съставка, ако искате да детоксикирате тялото си и да отслабнете. Изследванията твърдят, че има антиоксидантни свойства, които могат да помогнат за предотвратяване на възпаления, преждевременно стареене и сърдечни заболявания. Освен това може да подобри метаболизма на захарта и да понижи нивата на холестерола .
Вземете следните съставки: половин супена лъжица счукани зърна черен пипер, 1 супена лъжица настърган джинджифил, 1 супена лъжица мед, 1 лимон и 2 чаши вода.
Смесете всичко с настъргания джинджифил. Сега изсипете меда и разбъркайте всичко добре.
Кипнете водата и налейте в чаши. Добавете една супена лъжица от сместа към една чаша вода. Добавете сока на половин лимон (ако обичате лимон). Не чакайте, докато изстине. Пийте топло.
6. Вода с розмарин
Ползите от розмаринът са впечатляващи. Проучванията показват, че това може да помогне за подобряване на храносмилането, паметта и имунната система. Учените също така са установили, че розмаринът може да е полезен за мозъка ви и да работи като вид неврологична защита . Пиенето на напитка с това растение в малки дози може да бъде приятен и полезен навик.
Рецепта :
Вземете стрък пресен розмарин.
Вземете лимон, отрежете кората му и го нарежете.
Поставете резенчетата лимон и розмарин в съд от 1 литър
Охладете тази напитка в хладилника за поне 2 часа (или за една нощ).
Колко вода пиете дневно? С какво питие обикновено започвате деня си?
