Непрестанно слушаме как тялото ни се променя с възрастта и след 30-те тези промени стават все по-осезателни. И това съвсем не е случайно - след 30-годишна възраст метаболизмът ни действително се променя.
От кои храни трябва да се откажем , ако вече сме навършили 30 години ?
Ако не желаете да ви се появят бръчки рано, рано, за предпочитане е да се откажете от алкохолните питиета. Запомнете, че след навършването на 30 години, кожата на човек престава да бъде толкова еластична, колкото е била. Макар съвременната козметика да успява да забави процесите на стареене, алкохолът ги ускорява.
Много е важно да се откажете от консумацията на хляб и всякакви видове колбаси. Глутенът е онова, което затруднява храносмилането. Да не говорим, че тестените изделия пречат изключително много за усвояването на полезните вещества от храната, която похапваме.
Соковете и сладкишите са поредната храна, която да изхвърлим от менюто си. Разбира се, тук не става въпрос за фрешове, а всички онези сокове в кутии, които си купуваме от магазина.
(85).jpg)
Захарите, които се съдържат в сладките и пакетирани храни, не само повишават риска от диабет, но и водят към напълняване.
Това са основните храни, от които трябва да се откажете след навършване на 30 години. В началото няма да ви е лесно да промените хранителните си навици, но с постоянство всичко се постига. Бъдете решителни и си позволете да живеете пълноценно и щастливо.
Кои храни е добре да консумираме?
Яжте колкото се може повече плодове и зеленчуци. Стремете се да ги похапвате пресни, за да можете да извлечете всичките полезни вещества от тях. Ако предпочитате да са сготвени, не прекалявайте с времето за термична обработка. Консумирайте няколко пъти в седмицата риба и месо. Яжте повече яйца и млечни продукти. Пийте достатъчно количество вода, движете се и спортувайте!
