Всички сме чували колко вреден е хлябът за здравето ни, но въпреки това ни е трудно да се откажем напълно от него. И докато някои диетолози го отричат яростно като най-големият враг на стройната фигура, то други нутриционисти изтъкват ползите от консумацията му в умерени количества.
Ако се колебаете дали да се доверите на гореспоменатия режим, нека първо видим какво ще се случи с тялото ви, ако спрете хляба?
Ето 5 последици на пълния отказ от хляб за тялото:
Сваляте килограми
Но това са преди всичко задържани течности. За обработката на всеки грам въглехидрат, тялото задържа 3-4 грама вода.
Хващате "нисковъглехидратен" грип
Когато гликогенните депа се изчерпят, на тялото му трябва време, за да се препрограмира и да използва телесните мазнини за енергия вместо въглехидратите. Тогава се чувстваме отпаднали, имаме и проблеми със съня. Чувстваме се като при грип.
Ядат ви се въглехидрати
Бързите въглехидрати качват кръвната захар до небесата. Това действа пристрастяващо за мозъка и когато не му подадем нова доза, той започва да ни изпраща сигнали, че има нужда от бързи въглехидрати.
Намалявате риска от сърдечни заболявания и диабет
Тук разковничето е във вида зърнени продукти. Бялата захар и белият хляб значително увеличават риска от сърдечни заболявания и диабет от втори тип.
Имате проблеми в тоалетната
Фибрите действат благоприятно на перисталтиката. Без тях започват проблеми в тоалетната, като констипацията е най-често срещаният.
