Подути, разширени вени могат да се появят при почти всеки и макар те обикновено да не са опасни, наличието им е доста неприятно. Въпреки че не винаги могат да бъдат предотвратени, има някои действия, които можем да правим ежедневно, които могат да накарат вените ни да изпъкнат.
Ние вярваме, че е по-лесно да правите големи промени с малки стъпки. И направихме някои изследвания, за да разберем какви ежедневни навици трябва да имате предвид, ако искате да поддържате вените си здрави.
1. Бръснете краката си.
Ако сте свикнали да бръснете краката си набързо, не правите добра услуга на вените си. Случайното порязване на краката може да доведе до досадно изгаряне на самобръсначка и може да засегне вените, които са склонни към кървене. Повечето жени се бръснат под топъл или горещ душ и когато случайно порежете краката си с бръснач, топлината може да направи кървенето по-интензивно. За да предотвратите това, заложете на самобръсначки, които са специално създадени за суха кожа.
2.
Въпреки че ексфолирането няма да предотврати разширените вени, начинът, по който масажирате краката си, докато нанасяте продукта, определено може да помогне. Той стимулира притока на кръв, което няма да позволи на вените ви да „мързелуват“. Като бонус, подобреното кръвообращение помага да се ускори производството на колаген и да се поддържат краката ви по-дълго гладки.
3. Използвате суха четка.
Вероятно сте виждали блогъри за красота, които популяризират масаж със суха четка, и въпреки че предлага някои козметични предимства, той може да причини повече вреди, отколкото ползи на вените. Ако използвате суха четка твърде често или прекалено интензивно, може да получите микроразрязвания. Това от своя страна прави вените ви по-уязвими към спонтанно кървене и инфекция.
4. Ти си бегач.
Поддържането на активност определено може да помогне за предотвратяване на развитието на разширени вени, но някои упражнения могат да доведат до това състояние с течение на времето. Докато самото тичане няма да причини разширени вени, точно както бременността или значителното наддаване на тегло, то създава среда за развитие на това обезпокоително състояние. Докато бягате, увеличеният обем кръв може да увреди вените ви и в крайна сметка да затрудни циркулацията на кръвта през краката ви.
5. Консумирате твърде много захар.
Захарта води до повишаване на кръвното налягане, което може да увреди и отслаби вените. Също така може да причини възпаление в кръвоносните съдове, което затруднява правилното им изпомпване на кръвта, което може да доведе до разширяване и издуване на вените. Всъщност дори храните, които изглеждат като по-здравословни алтернативи на сладкиши, като сушени плодове, често са много калорични и захарни , което ги прави най-лошият враг на вените ви.
6. Носите колани.
Ако сте склонни към разширени вени, може да искате да преразгледате някои от вашите модни избори. Плътно прилепналите дрехи може да ви изглеждат добре, но те също така ограничават кръвообращението и затрудняват кръвта да тече от краката ви към останалата част от тялото ви. Вместо да носите колани или тесни дънки, заложете на по-широки дрехи. Вашите вени ще ви благодарят.
7. Спите по гръб.
Докато сънят по гръб може да помогне за предотвратяване на бръчки по лицето , това не е най-добрата позиция за сън, ако страдате от разширени вени. По-добре е да спите на лявата си страна, защото отнема натиска от най-голямата вена на тялото, която се намира от дясната страна. Това ще помогне да се увеличи кръвообращението и да се предотврати натрупването на кръв във вените.
Виновни ли сте за някой от тези навици? Кои от тях ви изненадва най-много?
