Има много диети, които могат да ви помогнат да отслабнете за 1 ден. В тази статия ще разгледаме един ден на гладуване, като ефективен метод за загуба на тегло.
Отслабнете за 1 ден с ябълки
През денят на гладуване с ябълки се нуждаете от 1.2-1.5 кг кисело-сладки ябълки.
Отслабнете за 1 ден с краставици
Според принципа на диетата с краставици, тя често е сравнявана с диетата без сол и диета с вода. Един ден на краставици е много по-здравословен за разлика от ден само на вода и не може да ви причини вреда.
За тази диета ще ви трябват краставици 1,5 -2килограма, разделени в 6 - 8 приема на равни части. Яжте краставици без сол, за предпочитане с кората. На практика няма нужда от допълнителен прием на течности.
Отслабнете в 1 ден с кисело мляко и извара
Истинското кисело мляко подобрява храносмилането и почти напълно се абсорбира от организма в рамките на един час. Изварата дава усещане за насищане, спомага за образуването на хемоглобин в кръвта.
За тази диета се нуждаете 1.5 литра нискомаслено кисело мляко, които трябва да бъдат разделени на 5 - 6 равни части. Храненето за предпочитане се извършва на всеки 2.5-3 часа. Заедно с киселото мляко може да се яде 50 грама извара с ниско съдържание на мазнини.
Отслабнете за 1 ден с риба и зеленчуци
Рибата е нискокалорична храна. В същото време рибата предоставя на тялото ви витамини и хранителни вещества.
Сварете 400 грама риба без сол. Разделете я на 4 порции. 4 стъбла от целина и 4 краставици също се разделят на 4 порции. През деня трябва да се редува между риба и зеленчуци. В допълнение, пийте най-малко 1,5 литра вода.
Отслабнете за 1 ден с ориз и овесена каша
Закуска: ориз, овесена каша с мляко и канела, настъргана ябълка.
Обяд: ориз, настърган морков, печен със зелен лук, грах, парче шунка и соев сос.
Вечеря: филе риба, варен ориз, два малки домата.
Отслабнете за един ден с овесена каша
Закуска: Овесена каша със сушени кайсии, ябълки, кисело мляко
Обяд: Палачинки от тиквички и овесени ядки.
Вечеря: Нарязани плодове, пресни или размразени с мед и овесена каша.
Отслабнете за 1 ден с каша от елда
Елдата подобрява храносмилането и се препоръчва на тези, които се нуждаят от бързо възстановяване след тренировка. Елдата помага да се нормализират нивата на кръвната захар.
250 грама елда трябва да се разделят на 5-6 порции. Готвенето за предпочитане трябва да става вечер, без добавяне на сол и масло. През деня са позволени напитки, плодове и билкови чайове, минерална вода с обем от около 2 - 2.5 литра.
