Ако през зимата сте качили излишни килограми, това не е нищо ново. Но с килограмите идват по-големи проблеми, като сухата кожа и целулита ...
Време е да започнете да подготвяте тялото за бански и да изглеждате перфектно на плажа с помощта на тези 7 начина:
1 . Водете си дневник на храненето
Ако най-накрая реши да премахнете излишните килограми, започнете да водите дневник на храненето, т.е.
2. Намалете приема на кофеин и алкохол
Намалете приема на ненужните брой калории, като намалите кафето, алкохола и газираните напитки. Кафето е един от най-големите виновници за появата на целулит, така че добре би било, ако го замените с черен или зелен чай.
3 . Кажете сбогом на обработваните захари
Приемът на храни богати на преработени захари и въглехидрати са пряко свързани с мазнините по корема. Ако тази храна не се обработи изцяло от тялото се превръща в целулит, затова е добре да сложите край на сладките, чипса, белите тестени изделия и шоколадите.
Не сте права, ако мислите, че за да намалите теглото е необходимо да тичате и карате колело. Кардио тренировките трябва да се комбинира с упражнения като клякане, упражнения за ръце с гирички и разтягане на тялото, защото те ускоряват метаболизма.
За лъскава и мека кожа е необходимо да правите пилинг на тялото от 2 до 3 пъти седмично преди душ. Достатъчно е да използвате четка от естествени влакна и малко царевично брашно, с които ще търкате кожата, особено в областта на седалището и бедрата, където се събира целулита.
Омега 3 мастните киселини са от огромно значение за здравето на кожата, а чрез храната обикновено не се внася нужното количество. Дневната препоръчителна доза е 5ml висококачествено рибно масло или 3.000mg рибно масло в капсули. За няколко седмици ще забележите напредък по отношение на структурата на кожата.
7. Лосион за тяло с натурални масла
Ако имате суха кожа тогава най-добре е да използвате лосиони, които са на база растителни масла като авокадо или босилек. Освен различни кремове и лосиони, не забравяйте, че тялото трябва да бъде хидратирано и отвътре, така че консумирайте храни, които са богати на здравословни мазнини като авокадо, риба, семена, бадеми, орехи и разбира се много вода.
