Когато се примирим с факта, че животът е труден, хаотичен и често непредсказуем, всичко ще бъде наистина много по-лесно. Вместо постоянно да се чудите "Защо?", Понякога се запитайте: "Какво сега?" и ще имате повече енергия.А когато работната седмица ви изтощи до краен предел, приложете тези трикове:
Спрете за секунда, затворете очи и дишайте дълбоко. По този начин ще се успокоите и ще спрете да мислите за всичко поне за няколко минути.
Ако не ви стигне времето да направите нещо, запитайте се дали въобще е нужно да го правите.
Ако нещо не сте успяли да направите, това означава, че вероятно това нещо не е толкова важно, затова може да го прекратите още сега. Използвайте времето този път да се насладите на нещо, което точно сега искате.
Повървете
Няма Прекарват много време седнал. На всеки час ставайте и се протягайте и разхожайте.
Направете нещо, за което няма да очаквате похвала и няма да имате абсолютно никаква полза в замяна. Този път направете нещо, защото наистина искате да го направите. Щедростта ще направи тези около нас да се чувстват по-добре, а с това и ние ще се почувстваме много добре.
Направете нещо хубаво за себе си
Това не трябва да е нещо голямо. Понякога хората са по-щастливи, ако си легнат един час по-рано от обикновено или ако прочетат една страница от любимата книга преди лягане.
Смейте се
Винаги търсете повод за усмивки, особено когато сте свободни. Гледайте забавни снимки или видеоклипове и се шегувайте. Използвайте всеки момент, за да се направите по-щастливи.
Гледайте нещата от различен ъгъл
Когато се окажете в стресова ситуация, запитайте се как някой друг би се справил в тази ситуация. Понякога наистина знаем да нервничим без да е необходимо - мислим, че се е случило нещо и се втълпяваме глупости, а всъщност накрая се оказва, че сами сме се вкарали във филма.
