Навиците, които развиваме през 20-те и 30-те години, оказват огромно влияние върху това как изглеждаме и се чувстваме, когато сме по-възрастни. Толкова е важно да се отнасяте към тялото си с уважение и грижа, за да поддържате оптимално физическо и психическо здраве с напредването на възрастта. Ето някои неизбежни виновници, които ускоряват процеса на стареене.
1. Спане с лице във възглавницата
Колко е хубаво да се завиете с топло одеяло и да заровите лицето си в меката възглавница и да полетите в страната на сънищата.
Ако обичате да спите по корем, това може да доведе до появата на т. нар пачи крак – странички гънки по челото, подпухналост и торбички под очите.
2. Пиете малко вода
Лекарите са единодушни, че е изключително важно да консумирате достатъчно количество вода дневно. Колкото и да ви е трудно да се принудите да пиете по 2 литра вода дневно, трябва да го сторите.
Недостигът й води до дехидратация, преждевременно стареене и поява на бръчки, освен това се отразява и на общото състояние на организма – слабост, умора, загуба на сила.
3. Не измивате грима си преди лягане
Понякога се събирате толкова уморени, че директно се хоризонтирате в леглото, а на сутринта се будите с размазана спирала. Вероятно всяка жена е имала такава ситуация в живота си, а някои от нас повече от веднъж.
Кожата ви обаче хич не ви е благодарна за този тормоз. В замяна може да очаквате пъпки, възпаления и бръчки.
4. Недостатъчно овлажняване на кожата
Козметиците съветват да правите това от най-ранна възраст – 16-17 години. Сухотата на кожата е една от най-честите причини за появата на бръчки.
Едно от най-важните правила е да слагате крем върху кожата си всеки ден – сутрин и вечер. Може да използвате и по-лека текстура, която се абсорбира лесно през деня или нощна маска за интензивна хидратация.
5. Пренебрегване на SPF кремове
Почистване, овлажняване, тонизиране, повдигане и подхранване. Това правят кремовете за UV защита, които е добре да се използват не само през лятото, а през цялата година.
Слънцезащитните продукти не са лукс, а пазят от вредното въздействие на слънчевите лъчи. Улравиолетовата светлина е опасна за кожата, тя може да провокира не само преждевременно стареене, но и рак.
Опитайте се да използвате козметика за грижа на кожата с достатъчно ниво на защита.
6. Пиете много кафе
Колко е приятно да започнете сутринта с чаша ароматно кафе и нещо сладко. Би било добре обаче да се ограничите само до това количество от кофеиновата напитка. Не всеки обаче успява да се справи с тази задача.
Не забравяйте, че кафето е най-добрият приятел на целулита. То дехидратира тялото и инхибира елиминирането на токсините, като допринася за появата на неприятни подутини по тялото ви.
Кафето освен това оцветява емайла на зъбите, а заради дехидратацията кожата ви се състарява.
7. Липса на сън
Това разбира се не може да бъде наречено навик, но е един от най-често срещаните проблеми в днешно време. Не забравяйте, че осемчасовият сън е изключително необходим и полезен не само за да съхраните красотата и младостта си, но и за тялото ви цялостно.
