След като прекарате дълъг ден в офиса или стоите на високи токчета, може да почувствате, че краката ви са тежки и уморени. Това неприятно усещане може да причини много дискомфорт, но всъщност има много неща, които можете да направите у дома, за да ги успокоите бързо и ако са отекли да им помогнете да върнат стария си вид
Ние също сме запознати с досадното усещане за тежки и болезнени крака. И ние събрахме няколко съвета, които ще помогнат на краката ви да се чувстват леки като перце.
1. Опитайте с обвивки от зелеви листа.
Освен че подобрява храносмилането и поддържа сърцето ви щастливо, зелето може да облекчи неприятното усещане от подути крака. Охладете няколко зелеви листа в хладилника и ги увийте около подутата област. Повторете това, докато се почувствате по-добре. Тъй като зелето извлича излишната течност, то служи като естествен и лесно достъпен начин за намаляване на отока.
2.
Въпреки че любимите ви тесни дънки със сигурност ви изглеждат прекрасно, носенето им твърде често не е най-добрият избор, ако краката ви се чувстват тежки и уморени. Плътно прилепналите дрехи свиват кръвоносните съдове и предотвратяват венозното връщане, което в крайна сметка може да доведе до подуване. Удобните, широки панталони могат да изглеждат също толкова стилни, колкото и тесните дънки, и няма да ви болят краката в края на деня.
3. Вдигнете краката си.
Седенето на бюрото по цял ден може да ви причини болки в гърба и да причини натрупване на течности в краката ви. За да облекчите това тревожно усещане, опрете краката си до стената веднага щом се приберете. Това ще насърчи венозното връщане и ще насърчи кръвообращението, което ще даде на краката ви бързо облекчение.
4. Насладете се на басейна.
Плуването е чудесен начин да останете във форма и да премахнете стреса след натоварен работен ден. И ако страдате от подути крака, ходенето на плувен басейн е един от най-добрите начини за борба с това състояние. Водата благоприятства венозното връщане в краката ви и облекчава болезнения натиск върху подутите крака, като ги кара да се чувстват по-леки.
5. Инвестирайте в компресиращи чорапогащи.
Докато тесните дрехи могат да влошат подуването още повече, носенето на компресионни чорапи може да го предотврати и подобри. Тези плътно прилепнали чорапи действат, като леко притискат краката ви, което подпомага притока на кръв и намалява отока.
6. Изхвърлете соевия сос.
Наслаждаването на суши от време на време няма да ви навреди, но твърде честото му хранене може да влоши подуването на краката ви. Соевият сос е пълен със сол и яденето му твърде много може да ви накара да се почувствате подути и да доведе до подуване в различни части на тялото ви. Когато ядете твърде солени храни, бъбреците ви трябва да работят по-усилено, за да задържат вода , което може да накара ръцете и краката ви да изглеждат и да се чувстват подпухнали.
7. Спете на лявата си страна.
Ако спите по корем или по гръб, помислете за смяна на любимата си позиция за сън за здравето на краката си. Спането на лявата ви страна може да намали отока, защото премахва натиска от голямата вена, която е отговорна за връщането на кръвта от долната половина на тялото ви към сърцето. Използването на допълнителна възглавница за повдигане на краката през нощта също може да помогне за предотвратяване на подуване.
Чувстват ли се краката ви тежки в края на деня? Знаете ли за други начини да ги облекчите?
