Слагали ли сте дънките си само, за да откриете, че не може да ги закопчаете? Като жени, ние всички имаме моменти, когато разбираме, че сме сложили по някое друго кило отгоре и е нужно да направим някои промени. Когато искаме да отслабнем, важно е да направим промени в начина си на живот, а не да предприемаме радиклни диети, които могат да навредят на здравето ни.
Жените трябва да са закръглени
Ако сте твърде слаби като моделите от билбордовете, това съвсем няма да е здравословно за вас. Прекаленото отслабване е противоестествено на женската природа, тъй като тялото на жената е създадено, така че да е подходящо за раждане и отглеждане на дете, така че не лишавайте тялото си от заоблените форми, по които мъжете полудяват!
Гладуването никога не е здравословно
Много чести са случаите, когато жените решават да пазят диета и накрая започват просто да гладуват, което никак не е добре. Вместо да предприемате рестриктивна диета, внимавайте с какво се храните през деня. Шансовете да изглеждате добре са твърде големи, ако замените парчетата шоколад с ябълка например, отколкото вместо шоколада, се обречете на глад.
Ходенето на фитнес, или разходките в парка изгарят калории и ще придобиете формата, която желаете.
Това обикновено се дължи на хормоните. Ако не можете да закопчаете нормално дънките си, не бързайте с диетата а изчакайте няколко дни, за да ги пробвате отново и тогава да прецените, дали имате нужда от диета.
Не започвайте диета, ако това ви кара да се чувствате зле и депресирани. Няма да сте реалистични в постигането на целите си и очакванията си, а това ще доведе до емоционалното ви опустошаване.
Не са ви нужни диети, ако употребявате много газирани напитки. Само спрете газираното и за няколко дни пийте само вода. Това със сигурност ще повлияе на килограмите ви и ще се почувствате по-добре, а и кожата ви ще е по-гладка и добре изглеждаща от водата.
Трябва да се храните по-често, а не по-рядко
Трябва да се храните с по-често и на малки порции, отколкото три пъти дневно на големи.
Телата ни са създадени, за да се хранят по малко и често през целия ден.
Ако сте качили излишни килограми, не се впускайте веднага в диети, просто така, защото сте се почувствали зле от факта. Замислете се върху причините, които съм упоменала тук и вижте дали съвпадат с вашите, за да не се налага да започвате строги диети
