Оказа се, че има проблеми, които бананите решават по-добре от хапчетата.
Бананите са плодове, които трябва да бъдат включени в диетата на всеки. Те са наситени с естествени захари и много фибри, които осигуряват на тялото ни енергия. Въпреки съдържанието на калории, бананите доказано помагат при редица проблеми.
Ако не ми вярвате, опитайте да ядете банани и ще се почувствате много по-добре. Бананите са любимият плод на много хора. Повечето хора обаче не знаят, че бананите могат да заменят хапчетата.
Таблетките влязоха здраво в живота ни, но ги изхвърлете и ги заменете с банани.
Хипертония. Много хора, страдащи от хипертония, нямат калий. Солите, напротив, се съдържат в излишък в тялото им. Калият свързва солите и ги извежда от тялото. Затова яжте богати на калий банани и намалете кръвното си налягане.
Намалени нива на стрес. Бананът се смята за най-добрия "антистрес" плод. Съдържа основни витамини и микроелементи, които влияят на метаболизма, което също е свързано с нивото на стрес в организма.
Подобряване на зрението. Бананите съдържат витамин А, който е важен за здравето на очите. Нашето тяло се нуждае от определено количество витамин А на ден, за да намали риска от нощна слепота. Жените се нуждаят от 700 микрограма всеки ден, докато мъжете се нуждаят от около 900.
Запек и метеоризъм. Бананите съдържат вещество, наречено пектин, което е отговорно за премахването на тежките метали и други токсини от тялото. Бананите са отличен пробиотик, който стимулира храносмилателния процес. Те също така намаляват газовете и действат като леко слабително.
Помощ при ПМС. Бананите съдържат витамин В6, който има положителен ефект върху нивата на кръвната захар и може да намали негативните симптоми на ПМС. Този витамин помага при подуване на корема и намалява досадните промени в настроението.
депресия. Бананите съдържат триптофан, който увеличава производството на хормона серотонин. Въпреки че бананите няма да помогнат при силна тъга, яденето на два плода на ден ще ви помогне да се отървете от лека тъга.
Отслабване. Бананите са вкусни сладки плодове и лесно могат да бъдат включени във всяка диета. Бананите са с високо съдържание на водоразтворими фибри. Когато фибрите навлизат в храносмилателния процес, те абсорбират вода и забавят храносмилането, което означава, че се чувствате сити по-дълго.
