Лятото е времето, в което инстинктивно посягаме към чаша вода, дори и през останалото време да не се сещаме и да не пием достатъчно от живителната течност. А всички знаем, че добрата хидратация е в основата на красивата кожа и доброто здраве.
Природата се е погрижила да ни дари с храни, които в състава си съдържат голямо количество вода, която в такива случаи, би ни била от полза.
Кои са 7-те храни, които ще ни хидратират отлично през лятото? Вижте ги по-долу:
Домати - доматите са чудесен антиоксидант с голямо количество полезни вещества и около 94% вода;
.jpg)
Авокадо - то съдържа до 70% течност, както и два важни каротеноида - ликопен и бета-каротин, въздейства положително върху цялото общо състояние на организма;
.jpg)
Диня - динята съдържа 92% вода и 8% естествена захар. Източник е на електролити като натрий, калий и магнезий и поради високото си съдържание на витамин С, бета-каротин и ликопен може да предпази тялото от вредното влияние на ултравиолетовите лъчи;
.jpg)
Тиквички - тиквичките също съдържат много течност и подобряват храносмилането;
.jpg)
Пъпеш – само с около 29 ккал/100 г и до 89% съдържание на вода. Пъпешът е и отличен източник на енергия, той ускорява метаболизма и нормализира нивото на кръвната захар;
Грейпфрут - Той има само 30 ккал и 90% вода. В допълнение, съдържа специални вещества - фитонутриенти. Те подпомагат очистването на организма от токсините и е изключително подходящ при хора, които се стремят да се освободят от някое и друго килце;
.jpg)
Краставици - те са с до 96% водно съдържание и са отличен източник на калий, натрий, магнезий и калций, сокът от краставица помага при много заболявания и бързо утолява жаждата.
