За съжаление не можем да избегнем старостта. Всеки човек остарява физически , но разбира се, че може да изглеждате по-млади , ако се грижите за вашата кожа. Вижте тези 7 съвета, които би трябвало да ви помогнат, за да запазите младежкия си вид.
1. Премахнете лошите навици Консумацията на алкохол и тютюневи изделия може да ви помогне в един момент да се чувствате добре, но със сигурност няма да ви помогне да изглеждате по-млади. Ако пиете и пушите всеки ден, това може да доведе до дехидратация, преждевременно получаване на бръчки , загуба на колагена (протеин важен за хрущялите, зъбите, костите, напрежение на кожата и кръвоносните съдове и еластичността на кожата).Оставете тютюна и алкохола, а тялото ви ще ви бъде благодарно за това.
2.
Вашето лице може да изглежда по-младо по отношение на годините, които имате, но врата, раменете и дланите веднага говорят за това колко сте стари. Важно е да се грижите за тези части, за да избегнете преждевременното стареене . Нанасяйте крем на врата, раменете и ръцете винаги преди лягане и използвайте слънцезащитен крем през деня.
3. Прекарвайте по-малко време на слънце
Не означава напълно да избягвате слънцето. Човек трябва всеки ден известно време да седи на слънце, за да може нашия организъм да получи достатъчно видамин Д , който е важен за правилния растеж на костите, зъбите, работата на мускулите и нервната система. Въпреки това, твърде много време на слънце е вредно за кожата, стимулира появата на бръчки и ускореното стареене, може да причини дори рак на кожата. Използвайте крем с висок защитен фактор, преди да напуснете дома си и винаги през деня, когато е необходимо. Специалистите ви съветват да използвате слънцезащитен крем дори и в мъгливи и дъждовни дни.
4. Не пипайте лицето
Въздържайте се да не докосвате лицето и шията, с това ще избегнете появата на акне, но и преждевременното стареене на кожата. Не търкайте очите си и не чешайте носа си. Кожата около очите е много чувствителна и когато не я пипате, намалявате нейното механично увреждане.
5. Мийте лицето си два пъти дневно
Някога сте прекалено сънливи, за да миете лицето си сутрин, а понякога сте твърде уморени, за да го направите вечер. Това е един от най-лошите навици, които предизвикват преждевременно стареене. За измиване на лицето ви са необходими само няколко минути, така че не си измисляйте причини да избягвате това. Не само, че ще избегнете ранното оформяне на бръчки, но и ще предотвратите появата на акне .
6. Наспете се
Независимо дали спите повече от 8 часа или по-малко от 6, на вашата кожа може да й нанесете повече вреда, отколкото полза. На тялото му е необходим сън от седем до осем часа, за да се възстанови. Едно от най-важните правила, за да избегнете бръчки е да спите поне осем часа, но да си легнете преди 23 часа вечерта. Ако заспивате след полунощ и спите осем часа, ще забележите, че получавате бръчки по-рано, отколкото би трябвало това да се случи. зЗдравословният сън е между 22 часа вечерта и 2 часа сутринта, защото тогава тялото си почива най-много. С оглед на скоростта на живота, трудно е да се легнете в 22 часа, но все още е напълно възможно да заспите преди 23 часа.
7. Увеличете антиоксидантите
Старайте се да въвеждате по-голямо количество антиоксиданти с диетата, защото тези вещества влияят върху регенерацията на кожата и предотвратяват появата на бръчки. Някои от храните, които съдържат най-голямо количество антиоксиданти са бобовите растения, черният шоколад, ябълките, морковите, черното грозде, сливите.
