Един от най-полезните плодове за отслабване е грейпфрутът . Ползите му за здравето като цяло са много – наличието на витамини С, А, В комплекс, Е и К.
Основно предимство на сока от грейпфрут за отслабване е това, че засища, подобно на фъстъченото масло. Освен това съдържа много вода, която е едно от най-полезните неща при отслабване. Повишаване консумацията на вода до голяма степен подобрява шанса ви за постигане на отслабване. Друга полезна съставка на грейпфрута са фибрите, също основен елемент на здравословното отслабване. Консумацията на сок от грейпфрут повишава абсорбцията на захарта и въглехидратите и по този начин помага за изгарянето на мазнините .
По време на цялата диета с грейпфрут е препоръчително да се консумират много грейпфрути, които утоляват глада, съдържат много витамини и пектин, който подпомага засилването на метаболизма и бързото топене на мазнини . Препоръчително е последното хранене да не е по-късно от 19 часа, но при силен глад се ядат грейпфрути.
Първи ден диета с грейпфрут
1. Сутрин на гладно един грейпфрут или сок от прясно изстискан грейпфрут .
2. През целия ден се яде нискомаслено кисело мляко или Активиа.
Втори ден диета с грейпфрут
1. Сутрин на гладно един грейпфрут или сок от прясно изстискан грейпфрут.
2. Много плодове - без грозде и банани.
Трети ден диета с грейпфрут
1. Сутрин на гладно един грейпфрут или сок от прясно изстискан грейпфрут.
2. Свежа салата (без значение от вида на зеленчуците).
Четвърти ден диета с грейпфрут
1. Сутрин на гладно един грейпфрут или сок от прясно изстискан грейпфрут.
2. Свежа салата и пилешко месо (без кожата).
Пети ден диета с грейпфрут
1. Сутрин на гладно един грейпфрут или сок от прясно изстискан грейпфрут.
2. Свежа салата и телешко месо.
Шести ден диета с грейпфрут
1. Сутрин на гладно един грейпфрут или сок от прясно изстискан грейпфрут.
2. Свежа салата и риба.
Седми ден диета с грейпфрут
1. Сутрин на гладно един грейпфрут или сок от прясно изстискан грейпфрут.
2. Варени яйца без ограничение в броя им.
Ако изпитвате силен глад добавете чаша кисело мляко, ябълка или портокал между основните хранения. Като подсладител за чая веднъж дневно може да прибавите 1 ч. лъж. мед. Имайте предвид, че големите плодове съдържат по-малко сок, от тези със средна големина.
Ще започнете да забелязвате резултата от диетата след няколко дни – ще усетите, че след като изпиете сока, не изпитвате нужда от повече храна.
Препоръчително за диета с грейпфрут :
Най-подходящ е зеления чай с лимон , а кафето трябва да е прясно сварено или еспресо.
За максимален ефект от диетата е добре да спазваме следното
През нощта може да си позволим само грейпфрут или сока му . Приемът на храна трябва да е през 5 часа. Солта е абсолютно противопоказна, ако все пак не можете без сол ограничете количеството до минимум. Може да използвате сухи зелени подправки и червен пипер. Забравете за сосове, горчица, черен пипер, къри и др. подобни
Може да използвате риба от консерва, но само в собствен сос (например консерва риба тон е идеална за диетата)
