Оказва се, че ако кръвното налягане не се е повишило много, но се усеща като неразположение, то може да бъде намалено независимо и без лекарства.
Налягането може да се повиши като адекватен отговор на тялото на физически и психологически стрес, или да се повиши с малко или никакво стимулиране в състояние на относителна почивка. Освен това това повишението може да се случи в рамките на нормалните граници или да ги надхвърли.
Ако човек има патологично повишаване на кръвното налягане, тогава, разбира се, трябва да се консултирате с лекар и да разберете причината, тъй като големите скокове с „крехки“ кръвоносни съдове могат да доведат до инсулти, инфаркти и други усложнения.
Важно е да запомните, че не бива рязко да намалявате налягането. То трябва да се понижава постепенно, за да няма съдов колапс. Освен това, ако пулсът на човек се забави, тогава налягането също ще намалее.
Ако нямате лекарства под ръка и нямате бърза медицинска помощ, можете да използвате няколко метода за понижаване на кръвното :
Дишане и релаксация
Необходимо е да легнете удобно, да си осигурите приток на чист въздух, да разтворите краката и ръцете си. Опитайте се да дишате дълбоко и бавно в продължение на няколко минути. Вдишайте през носа (за 4-5-6 или повече секунди).
Трябва да издишате през устата (ако е възможно, продължителността на издишането трябва да бъде 2-3 или повече пъти по-дълга от тази на вдишването). При вдишване трябва да „надуете“ стомаха, като изправите максимално долните части на белите дробове, след това гърдите и след това повдигнете горните части на белите дробове - областта на ключиците, а при издишване - отпуснете се колкото е възможно повече, „освобождавайки“ напрежението. Това е така нареченото диафрагмено или пълно йогийско дишане.
снимка
Shutterstock/Fotodom.ru
Масаж или самомасаж
Особено зоната на шията и задната част на главата (има точка на 2 см над зоната на границата на растежа на косата, която трябва да се масажира в продължение на 5 минути). Също така е необходимо да масажирате част от задната част на врата и областта на раменете.
Движенията се извършват бавно, но с по-голям натиск от обикновените масажни движения.
снимка
Shutterstock/Fotodom.ru
По време на процедурата можете да използвате натурални етерични масла от най-висок терапевтичен клас. С тях ефектът ще бъде по-бърз и добър.
Въздействие върху специални зони на тялото чрез въздействието на акупунктурни точки
- Леко очертайте с пръсти линията от точката под ушната мида по вертикална линия надолу до средата на ключицата (повторете поглаждането 10 пъти от едната страна и 10 пъти от другата).
- Отдръпнете се от ушната мида около половин сантиметър към носа. Масажирайте тази точка за 1 минута (силно, но без болка).
снимка
Shutterstock/Fotodom.ru
Билков чай
Пийте бавно и на малки глътки топъл билков чай със седативен и диуретичен ефект (валериана, мента, глог, червена боровинка, лайка, маточина).
Тези витамини ще ви помогнат да поддържате имунната си система силна:
Прясно изцеден сок от сурово цвекло
Съдържа соли на азотна киселина, калий и магнезий, които допринасят за нормализиране на налягането.
Гореща вана за ръцете и краката
Не забравяйте да я направите веднага щом се почувствате зле.
Горчица за прасците
Притокът на кръв към крайниците и разширяването на периферните съдове също води до намаляване на стойностите на налягането.
Диетологът също така добави, че най-добрата превенция на патологичните скокове на налягането и свързаните с тях усложнения е корекцията на вашата диета, начин на живот и начин на мислене.
